肾脏，被誉为身体的“净水机”，每日不辞辛劳地过滤和清洁200升血液，留下有用之物，排除代谢废物。它又如一座“工厂”，源源不断地生产着与人体内分泌、代谢息息相关的激素，调节血压，维持骨骼强健，促进红细胞生成。尽管肾脏功能强大，却是一个脆弱不堪的器官。
调查数据显示，我国慢性肾病的发病率逐年攀升，城市中每十人中就有一例。肾脏健康的重要性不容忽视，我们需要时刻保持警惕，留意肾脏发出的每一个“维修”信号。
在中医眼中，肾脏被视为先天之本，藏精之脏，主管生长发育、生殖繁衍等生理功能。而西医所指的肾脏，则是位于脊柱两侧、形似蚕豆、大小如拳的器官。由于概念不同，肾脏健康的标准也各有说法。但从中医角度看，以下五个方面可以初步判断你的肾脏是否健康：
1. 听力清晰：中医认为，耳的听觉功能与肾气的盛衰息息相关。肾好则听力清晰，反之，听力下降、心烦等症状时，需多考虑肾脏问题。
2. 皮肤有光彩：肾好才能青春常驻，延缓衰老。皮肤晦暗、眼眶发黑、眼袋明显等可能是肾脏问题的表现。
3. 头发乌黑：肾藏精，其华在发。头发早发白、失去光泽、出现脱发可能是肾脏不好。
4. 骨骼强壮：肾主骨，肾好骨才好。肾虚可能出现腰酸背痛、牙齿松动等症状。
5. 记忆力好：肾精养大脑，肾不好可能会出现忘事、反应迟钝等现象。
而从西医角度看，肾脏的健康水平可以通过以下四个标准来判断：
1. 尿液清澈泡沫少：若小便泡沫突然变多、尿液颜色异常、或出现尿频尿急尿痛等症状，应引起重视。
2. 早起身体没有浮肿：肾脏是代谢水分的器官，如经常早起眼皮浮肿或双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。
3. 精神十足：肾功能出现问题时，身体内的废物难以排出，会出现精神不振、疲劳等症状。
4. 血压正常：肾功能受损会导致血压升高，而高血压又会加重肾脏损害。
专家提醒，保护肾脏要从生活方式入手，避免摄入过多盐分、经常憋尿、大鱼大肉以及不爱喝水等恶习。保持良好的生活规律，控制好血糖和血压，每年至少体检一次，以早期发现肾脏问题。
为了保持肾脏健康，我们还需要注重饮食。《印度时报》推荐的红辣椒、白萝卜等六种有益肾脏的食物可以多吃。让肾脏远离伤害，除了避免不良生活习惯外，我们还要关爱它，珍视每一个健康的瞬间。
