男性精子活力与精液健康一直是备受关注的话题，尤其在现代社会，由于种种原因导致的精子活力低下和精液异常的情况屡见不鲜。对于这一问题，我们不仅需要从生活习惯上做出调整，还需要通过饮食来改善。
要慎用补品，避免误用导致病情加重。很多男性在生殖和性生活方面出现问题后，经常简单地从肾虚方面寻找答案，造成滥用补肾的保健药物和食品的情况。但补品并非万能，必须在验证体质并在医生指导下使用，否则可能会适得其反。
注重养生，注意对肾精的养护。男性养生要注重调整饮食结构、充养肾精，并减少对肾精的耗损。通过后天调养，加强对肾精的补充和养护，能有效改善精液状况。
调整生活习惯也能为精子提供宜居环境。现代人的生活节奏快，应酬多，但不良的生活起居习惯可能导致精子活力下降。应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。
食疗在改善精液异常方面有着显著的效果。对于精液异常导致的不育问题，我们可以食用一些特定的食物来改善。例如米油，它能滋阴长力，肥五脏，实毛窍。雀卵、麻雀肉、羊肾、狗肉、鹿胎以及枸杞子等食物也具有益肾壮阳、补精养血的功效，适合精液异常者食用。
提高男性精子活力和改善精液状况需要我们从生活习惯和饮食两方面入手。在充分理解自身状况的基础上，适当调整生活习惯，合理饮食，才能使我们的身体保持最佳状态，远离精液异常的困扰。
