近期社会氛围压抑，不少人都难觅生活中的快乐之源。你是否也有同样的感受？若想要重拾快乐，不妨先自我反思：“我如何能让生活更快乐？”、“我愿意为了哪些事情付出努力？”等问题。一旦你找到了答案，下定决心，学会在生活中主动寻找和创造快乐，并持之以恒地实践，快乐就会像花儿一样绽放。
在这个快节奏的时代，每个人都或多或少地承受着压力，感到生活苦闷。快乐是可以靠我们自己创造的。彰化医院社区健康促进中心的实习咨商心理师王廷文分享了他的见解和六大创造快乐的方法。这些方法简单实用，能够帮助我们在生活中找到快乐的源泉。
我们要学会接受自己的情绪。无论是正面的还是负面的情绪，都是我们生活中的一部分。面对负面情绪时，我们要以宽容和接纳的心态来面对它们。告诉自己：“我明白你现在感到沮丧或失落，但这都是正常的，你依然值得被爱。”这样我们就能更好地管理自己的情绪，从而更容易找到快乐。
我们要兼顾乐趣与意义、现在与未来。在选择目标或安排日常活动时，既要满足当下的愉悦感，也要考虑活动对未来带来的意义和价值。这样我们才能更好地享受当下，同时也能为未来铺平道路。
第三，我们要设定自我满足的目标。这些目标能够满足我们的内在需求，如个人成长、寻找生活的意义、扩大社交圈子等。而不是追求社会所强调的外在条件，如金钱、地位等。通过设定这些目标，我们能够找到实现目标过程中的乐趣和意义。
第四，我们要简化生活。当世界给我们太多繁杂的事物时，我们只需要抓住我们真正需要的东西。如果我们的工作生活过于繁忙，需要适当地简化生活，重新安排时间分配。这样我们才能有更多的时间和精力去追求我们真正想要的东西。
第五，我们要保持身心的平衡。一个人的快乐与生理、心理和灵性三方面的平衡密切相关。当压力或负面情绪来临时，我们可以通过睡眠、饮食、放松等方式来恢复身心的平衡。
我们要学会表达感激和欣赏。生活中的压力和不满很容易让我们忽视身边的美好事物。但每天写下几件值得感激或欣赏的事情，可以有效地增加我们的正向情绪。这份感激和欣赏的对象也包括我们自己。通过这样做，我们能够更好地看到生活中的美好事物找到快乐之源。
总之想要快乐并不难关键是要学会主动寻找和创造快乐在生活中不断实践这些方法你就能让快乐常驻心间享受生活的美好。
