在人生舞台上，我们常常被一种无法言喻的痛苦所困扰，那就是头痛。有时，我们甚至不知道头痛的源头在哪里。《印度时报》最近的一篇报道为我们揭示了多位专家提出的头痛原因，让我们一起看看这些可能被我们忽视的诱因，帮助我们找到头痛的根源，缓解那份痛苦。
压力是头痛的一大推手。当压力来临时，我们的饮食习惯会改变，睡眠也会受到严重干扰。哈佛大学医学院的李斯特博士指出，超负荷工作的人在工作期间头痛发作的频率比休息时更高。我们需要学会放松自己，保证充足的休息时间。下班后，洗个热水澡、喝杯柠檬茶，都有助于舒缓压力、缓解疲劳。
除了压力，天气也是头痛的一大诱因。在阳光下散步、气压下降、气温上升或是空气湿度过大都可能导致头痛。为了避免头痛，印度神经外科专家辛格博士建议我们避免太阳直晒，出门时最好带上遮阳伞或头巾。
研究发现，咖啡因饮料上瘾的人更容易头痛。即使每天只喝两杯咖啡因饮料，也会增加头痛的风险。李斯特博士建议我们不要过量饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮料，一天最好不要超过三杯。
长时间听高音量音乐也是偏头痛的一大常见原因。高分贝的音乐更容易导致长时间头痛。为了缓解头痛，辛格博士建议我们降低音乐音量，并控制听音乐的时间。
餐后低血糖症也是头痛的一个重要原因。美国密歇根大学的梅西纳博士表示，大量进食简单碳水化合物如糖和面食后，身体会产生更多胰岛素来分解糖分，导致血糖水平异常降低，这就是所谓的餐后低血糖症。血糖的大幅波动会导致严重头痛。
研究还发现，睡眠过多也可能导致头痛。上班族平时睡眠不足，喜欢在周末补觉，但突然增加睡眠会扰乱身体的习惯节律，反而导致疲劳和身体不适，包括头痛。
长时间不进食也容易引起头痛。美国北卡罗来纳大学头痛研究所的安妮博士表示，连续数小时不进食不仅容易导致胃炎，也会引起头痛。为了保证健康，我们应该保证定时进食，早餐要吃好，摄入足够的蛋白质和维生素。水果、燕麦片、鸡蛋和牛奶都是不错的选择。我们还要多喝水。
了解这些头痛的诱因后，我们可以更好地关注自己的身体状况，避免这些不利因素，减少头痛的发生。当我们遇到头痛时，也可以更有针对性地寻找解决方法，缓解痛苦。
