乐观，是一种积极向上的性格和心境。它能够激发人的活力与潜力，帮助我们面对矛盾，克服重重困难。与之相反，悲观则是一种消极颓废的心境，它使人陷入悲伤、烦恼与痛苦之中，面对困难时往往束手无策，严重影响身心健康。
现代心理学研究表明，人的心理活动和生理功能之间存在着密切的关联。我们需要学会调控自己的情绪，保持平和的心境。在生活中，“心理学治疗法”提倡不积累“感情势能”，即面对外界的刺激，我们的心理承受力需要保持平稳。感情的剧烈波动，如激情的升腾或失落的痛苦，都可能使人处于失衡状态，造成感情能量的积累。当这种势能超过一定限度时，可能会导致生理功能的紊乱，免疫功能降低，从而引发或加重疾病。
为了保障身心健康，我们需要从以下几个方面进行自我调节：
心存善良。善良的人乐于扶贫帮困，与人为善，这种心理状态有助于保持血液的流量和神经细胞的兴奋度处于最佳状态，从而提高机体的抗病能力。善良是心理养生不可或缺的高级营养素。
处事宽容。在工作和人际交往中，我们难免会遇到挫折和误解。面对这些生活中的小插曲，最明智的选择就是学会宽容。宽容不仅包含着理解和原谅，更显示出一个人的气度和胸襟、坚强和力量。学会宽容等于给自己按上了调节阀，有助于缓解紧张情绪，保持心理健康。
淡泊是福。恬淡寡欲是一种崇高的养生境界。有了淡泊的心志，我们就不会在名利场中随波逐流，不会对身外之物产生过度的喜怒哀乐。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，从而颐养天年。
我们还需要学会感情释放，懂得拒绝与取舍，从精神上保持良好的状态，以保障机体功能的正常发挥。在生活中，我们可以从中医养生的角度出发，了解更多的养生常识，如美容药膳、夏季养生等方面的知识。这样，我们才能更好地保护自己的身体，远离疾病。
“三分医，七分养，十分防。”养生是一条漫长的路，无论年龄大小，我们都应该尽早走上这条路，越早受益越多。让我们从现在开始，以乐观的心态、宽容的心胸、淡泊的心境来面对生活的挑战，享受健康的人生。
