每个人都会有做梦的经历，无一例外。事实上，从人体生理的角度来看，做梦期间是非常重要的一部分。当我们休息时，尽管身体在休息，但大脑并没有停止工作，而是正在进行功能调整。睡眠和梦境都是人体不可或缺的需求。那么，为什么我们几乎每天晚上都会做梦呢？
在正常的睡眠过程中，每个睡眠周期大约持续45分钟到1小时。每个晚上，我们会经历6到8个这样的周期，也就意味着我们会做6到8个梦。如果你在梦中醒来，你会意识到刚刚是在做梦。而在第二天早上醒来时，有些梦你能记住，有些则忘记了。特别是在一个梦结束之后醒来，你往往会清晰地记得刚刚所做的梦。“日有所思，夜有所梦”，梦境的内容也可能是对睡眠时身体感觉的一种反映，比如冷热等。如果你服用了，它会抑制REM睡眠，从而减少梦境的发生。但一旦停药，可能会出现代偿性的多梦现象。
随着年龄的增长，老年人的免疫力逐渐降低，失眠的情况也频繁发生。人的一生中，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。而睡眠质量对人体的健康状况有着重要影响，尤其是在老年人群体中更是如此。
许多身体疾病可能是失眠的诱因。比如哮喘、高血压、心脏病、肾病、关节炎、肠胃病、脑疾病等。这些疾病都可能引发失眠症状。心理和精神疾病也是导致老年人失眠的原因之一。如果老年人心理焦虑、心情不悦或情绪低落，都可能导致失眠。生活的不顺利、工作的压力、社会环境和意愿未遂等环境的变化，都会使人感到不安，导致生理和心理上的反应，从而引发失眠。
对于失眠的恐惧也是导致失眠的一个重要因素。其实，睡眠是人体的自然生理功能，偶尔的失眠并不需要给自己造成巨大的压力。只要放松心情，保持好的心态，失眠问题自然会得到改善。反之，如果越是对失眠感到恐惧、压力大，就越会加重失眠的症状。
随着年龄的增长，老年人的生理适应能力也会逐渐衰退。比如乘车、船、飞机时的不适感可能导致失眠。噪音、光污染以及冷暖的骤变也可能是导致老年人失眠的原因之一。适应能力的强弱也是影响老年人睡眠质量的一个重要因素。我们需要关注老年人的睡眠健康，帮助他们创造一个安静、舒适的睡眠环境，以改善他们的睡眠质量。
