随着现代生活节奏的快速推进，人们发现自己越来越难以腾出时间进行锻炼。即使再忙碌的生活，也有缝隙中的时间可以用来维护自己的健康。今天，我们就来为大家支支招，如何在忙碌的生活中挤出时间进行身体锻炼，特别是如何通过走路的方式保持健康。
对于每天需要乘坐公共交通工具的上班族来说，走路锻炼其实是一个绝佳的选择。每天提前十五分钟出门，可以在上班地点的前一站或两站下车，步行前往。这样每天就能多走五百到一千五百米的距离。少坐电梯多走楼梯也是一个既健康又环保的选择。用小水杯替换大水杯，增加日常走动机会也是一个不错的方法。午餐时间如果允许的话，可以选择到距离公司较远的餐厅用餐，这样一来也能够增加走路的机会。
对于那些经常需要乘飞机四处奔波的人来说，“空中飞人”们也可以利用乘机间隙进行身体锻炼。比如在候机室减少看报和闲聊的时间，拿出十五分钟到二十五分钟进行行走。在换登机牌和过安检时加快走路速度也是一个有效的方法。到达目的地后，也可以利用工作间隙多走动走动。
对于学生来说，他们的作息相对规律，可以利用的时间也相对固定。早上早起十分钟，选择一条远一点的路线去食堂或教室；课间活动时约几个同学到校园的林荫路上散步；午餐后漫步在校园或操场，既有助于消化，又能让大脑得到休息；上完晚自习绕远路回寝室，适量的运动也有助于睡眠。
有车一族也可以利用日常出行时间进行身体锻炼。去近的地方时尽量不开车选择步行；选择距离公司有一定距离的停车场停车然后步行去公司；在堵车时段多选择乘坐地铁出门也是一个好方法，既节省时间又锻炼身体。
至于家庭主妇们，她们的主要活动范围大多在家里，但也可以充分利用出门的时间进行身体锻炼。接送孩子上学时尽量选择走路；约几个邻居一起买菜，无形中增加走路距离；打扫卫生后立即去倒垃圾；饭后组织全家出门散步，既能增进家庭和睦，也是很好的锻炼方式；选择稍远的超市购买生活日用品等。
健康就在我们生活的点滴之中，只要有心，总能找到适合自己的锻炼方式。让我们在忙碌的生活中，走出健康，走出快乐！
