热爱登山，志在登百岳，这是许多人的激情所在。运动虽有益健康，但过量却可能适得其反，尤其对于我们的关节而言。有一位刚过五十的妇人，日常习惯以登山为运动，并以此种植蔬菜。每天这样的登山活动竟然导致了她的膝关节严重磨损，不得不接受人工膝关节置换手术。
这位妇人平时活动自如，去菜市场、平地走路都没问题，但深蹲、上下楼梯或是去山上种菜时，膝盖便会出现酸痛。经过X光检查，发现她的关节已经出现了磨损。骨科医师翁佩韦表示，这位妇人虽然平日活动勉强可以撑得住，但上下楼梯和爬山时膝盖承受的压力极大，达到了体重的七倍之多。即使她平时习惯运动，肌力不错，也难以承受如此大的压力。
翁医师进一步指出，膝关节等下肢关节的磨损程度比想象中要严重得多。对于经常进行爬山等高强度运动的人来说，关节的磨损速度会更快。骨科医师通常不建议将爬山作为规律性的运动。这位妇人的单侧膝关节三分之一已经磨损得很厉害，但由于她的肌力不错，日常生活还能勉强维持。每次爬完山后都会感到疼痛。经过一段时间的休息后，她就医检查，才发现膝关节的磨损程度比想象中要严重得多，不得不接受人工膝关节置换手术。
随着医疗技术的发展，人工膝关节置换手术已经成为治疗膝关节磨损的一种有效方法。部分人工膝关节置换相对于传统全膝关节置换，对关节的伤害和破坏较小。翁医师介绍，机器人关节置换手术治疗已经成为一种新趋势。手术前的电脑断层测量和规划可以保证手术精准度，手术结果和电脑角度的误差不到一度。
那么如何保养膝关节呢？翁医师建议，保持活动是保养膝关节的关键。可以选择健走、游泳或打高尔夫球等运动。不活动会导致肌耐力下降，而强壮的大腿肌肉可以起到保护膝关节的作用。对于老年人来说，保持活动可以防止肌肉萎缩、关节僵硬挛缩等问题。使用助行器或拐杖可以减轻膝关节的承载力量，对保护膝盖也有一定作用。
这位因登山而导致膝关节损坏的妇人，她的经历给我们敲响了警钟。运动虽好，但要适量。关注自己的身体健康，合理安排运动，才是我们应该做的。保持活动、选择适当的运动方式，也是保养膝关节的关键。加入【健康医疗网】，天天关注您的健康！
【注】：由网友『毁虫ゝ』投递本站，未经核实，仅供参考。如有侵权，请与站长联系处理。
