男性朋友遇到性功能障碍，无需过于焦虑。这是一种常见疾病，对夫妻间的感情确实有一定影响，但只要我们积极面对，采取适当的治疗方式，便能有效改善。
一、自我之旅
我们可以从自我开始，开发自身的性反应敏感区域。通过增加触觉敏感度，将注意力从传统的生殖器部位转移，关注身体其他部位的性感觉。即使出现阴茎勃起，也不要通过摩擦来达成高潮。这样的训练能够帮助我们缓解性功能障碍的问题。
二、幻想与自我刺激的结合
幻想是一种有效的心理刺激方式，可以扩大我们的生理刺激接受能力。专家建议，每天进行二三十分钟的裸体静躺，进行性幻想，同时对身体进行轻触式的抚摸。不使用润滑剂时，可着重关注身体的自然反应。当抚摸效果不理想时，可以考虑使用润滑剂来增强体验。
三、与伴侣的默契培养
经过上述训练，我们已经了解了自然的勃起及其消退过程。接下来，与伴侣的沟通与配合至关重要。起初，可以尝试不进行，让伴侣了解你的性反应过程。共同尝试自然的性感集中练习，效果可能会更佳。当双方了解到性的快乐与和谐不在于“立即表现”时，问题往往就会迎刃而解。
四、建立积极态度与信念
面对性功能障碍，我们应建立积极的态度与信念。减少对自己的担心，将想像和积极的心理评价相结合。例如，将夜间或晨起的勃起视为自慰带来的正面效果，改变消极的自我预言，建立积极的自我评价。
五、让幻想助力
幻想是性感觉的重要来源，也是性欲和性反应发动的源泉。当面临勃起障碍时，焦虑、恐慌、紧张等情绪可能会让人关注失败的可能性。这时，运用幻想将性变为有趣、有美感、有价值的享受和刺激，能够极大地改善性反应。
六、摆脱对勃起的过度关注
许多勃起困难的患者在勃起反应开始时便过分关注其可能消退的问题，使得自然的性欲反应变得困难。为了改变这种状况，我们可以在抚摸训练的过程中产生勃起时暂停幻想，待勃起反应消退后再继续。这样的训练使我们明白，勃起消退是正常的，我们有能力再次发动勃起。通过这样的自我调整和治疗，我们定能重拾性生活的和谐与信心。
