在秋季这个干燥易上火的季节，痔疮高发，其中混合痔尤为多发，给患者带来难以言喻的折磨。那么，究竟是什么原因导致了痔疮的产生呢？
要解答这个问题，我们首先需要了解肛门的一个重要解剖结构——肛门齿状线。据黑龙江省医促会结直肠肿瘤专业委员会副主任委员、哈尔滨医科大学附属第一医院结直肠外科医师刘天佑介绍，肛门齿状线是直肠和肛管的分界线。内痔长在肛门齿状线以上，以出血和脱出为主，而外痔则位于肛门齿状线以下，以肛门不适、瘙痒、疼痛为主要症状。而混合痔，兼具内外痔的症状，属于痔疮中较为严重的一种，多见于中老年人、妇女及体质虚弱者。
那么，如何避免痔疮的困扰呢？刘天佑给出了以下建议。
要养成良好的排便习惯。每天定时排便，避免忍便，排便时不宜过度用力，最好将排便时间控制在5分钟以内。那些喜欢在厕所里度过漫长时光的人，如上厕所时看书、看报、吸烟、玩手机、打游戏的人，患痔疮的概率极高。
要注意饮食健康，避免辛辣食物和酒精的刺激。过量食用生葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、咖喱等味道浓烈的食物，以及饮用烈酒，都会刺激直肠肛门部位，导致血管充血、扩张，从而诱发混合痔。难消化、坚硬的食物以及橘子、枣、桃、龙眼、杏、李、菠萝、荔枝等温热水果也要少吃，以免引发便秘，加重痔疮症状。
对于女性而言，孕产期是痔疮高发期。孕妇子宫压迫肠道造成排便不畅，引发便秘进而导致混合痔的产生。阴道分泌物较多也会刺激肛门皮肤，诱发痔疮。女性要注意孕产期保健，保持肛门周围的清洁，经常温水熏洗，勤换内裤，以预防痔疮。
不论劳作负重、久行下蹲，还是久坐不动，都可能造成肛门直肠部位静脉淤积、曲张，诱发混合痔。加强局部运动对减少静脉淤积和曲张大有裨益。
对于老年人预防痔疮，刘天佑建议多做提肛运动，加速肛周部位的血液循环，经常参加各种体育活动以增强机体抗病能力。保持心情舒畅也很重要，因为情绪紧张、忧郁焦虑都会间接导致习惯性便秘。
只要我们注意日常的生活习惯和饮食健康，适当锻炼，就能有效预防痔疮的发生。让我们一起行动起来，让痔疮不再成为我们的困扰。
