标题：糖尿病，不仅仅是体重问题——“虚胖”同样增加风险！
随着国民健康意识的提高，糖尿病已成为公众关注的热点问题。据国民健康署数据显示，国内40岁以上的糖尿病患者中，近七成存在体重过重或肥胖的问题。但值得注意的是，即使是体重正常的人群，也有相当一部分存在腰围超标的问题，尤其是女性患者，比例高达近五成。这给我们敲响了警钟，糖尿病的管理不仅仅是体重问题，“虚胖”同样会增加糖尿病恶化和死亡的风险。
在国健署的呼吁下，我们了解到糖尿病的严重性。每小时都有一条生命因糖尿病而逝去，这让我们不得不重视血糖的控制。妥善控制血糖是预防并发症的关键。糖尿病的并发症包括中风、心脏病、肾脏病等，甚至可能导致截肢和死亡。
林莉茹表示，适度减重能有效降低胰岛素阻抗，稳定控制血糖。但单纯的体重控制并不能完全解决血糖问题。数据显示，许多糖尿病患者尽管体重正常，但腰围却超标。腰围超标反映了内脏脂肪的堆积，这种“虚胖”同样可能导致血糖升高，增加患心血管疾病和糖尿病的风险。除了关注体重和BMI，我们还应该重视腰围的控制。
国健署署长邱淑媞强调，民众平时应注意避免成为“小‘腹’婆”，这样才能有效预防糖尿病的发生。她建议，糖尿病患者除了药物治疗和健康饮食外，还应从体重控制、规律运动、规律服药、健康饮食以及血糖自我监测等方面全面管理自己的健康。
运动是控制血糖的重要手段之一。糖尿病患者在进行运动时应注意穿着适当的服装和鞋袜，做好防护措施，避免赤脚运动。应遵循“问、护、带、伴、暖”的原则，确保运动的安全和有效。
问：在开始运动前，应与医师讨论适合病情的运动处方；护：做好防护措施，穿着适当的服装和鞋袜；带：随身携带葡萄糖片、含糖果汁等，以防低血糖的发生；伴：避免单独运动，最好有同伴一起；暖：运动前后应做适当的热身和缓和运动。
糖尿病的管理需要全面而综合的方法。除了药物治疗和健康饮食外，我们还应注意腰围的控制，遵循国健署的建议，从体重控制、规律运动、规律服药、健康饮食以及血糖自我监测等方面着手，做好自我健康的管理。只有这样，我们才能有效控制好血糖，避免或降低后续各种慢性并发症的发生。
