当我们心情烦闷、压力山大之时，是选择呼朋引伴共同解压，还是独守家中沉浸于电视剧的世界呢？若你倾向于后者，那么此刻，请暂时放下手中的遥控器。因为，据国际交流学会年会上的报告揭示，电视剧并不能成为情绪的救赎，反而可能将你带入情绪的漩涡。
杭州市七医院情感障碍病区主任谭忠林博士，在深入研究此报告并回顾众多类似病例后，发现这一现象的确实存在。他深感有必要纠正公众对此误区的认知。
有时，我们在看电视时，即便内心并不快乐，却无法停止播放的剧集。例如那位本应坐在教室里为高考奋战的18岁少年高奇，现在却将大部分时间花在上网看电视剧上。他尝试通过这种方式寻找生活的乐趣，但短暂的放松过后，依旧无法摆脱沉闷的情绪。他的生活仿佛陷入了循环：虽然对电视剧内容索然无味，但眼睛却不由自主地被屏幕吸引，脑子则处于游离状态。经诊断，高奇已患上了抑郁症。
再看那位35岁的女白领徐丽，她长期心情不佳，每当情绪波动时，便习惯性地打开电视，伴随零食的陪伴，沉浸在电视剧中。她试图通过这种方式消化负面情绪，却发现适得其反。
谭主任指出，专家对于抑郁的预防和消除手段，最重要的是“动起来”。北欧人在冬季抑郁症状高发的情况研究表明，除了日照时间短外，人们室内活动时间增加也是一个重要原因。当我们情绪低落时，与朋友外出逛街、唱歌，或在家中做些家务，都能有效改善抑郁情绪。这种在心理学上被称为“行为激活”的方法，被专家视为预防和治疗抑郁的最有效手段。
那么，当我们心情压抑时，不妨暂时放下手中的事务，走出室外，感受大自然的怀抱，或是约上三五知己，共同分享生活的喜怒哀乐。电视剧中的世界虽能带来一时的逃避，但现实生活中的真实情感与互动，才是我们真正的避风港。让我们在生活的舞台上，积极舞动，迎接每一个美好的明天。
