谁不想拥有轻盈窕妙的身姿？特别是在夏季，女性们都希望展现自己的魅力。为了追求骨感身材，许多女性不惜一切代价减肥。近期，减肥药的安全性问题备受关注，减肥需要注意适度，过度追求骨感可能导致严重的健康问题。
除了报道中经常提到的肝肾功能损害，过度减肥还可能导致骨量的流失，增加骨质疏松的风险。骨质疏松是一种好发于绝经后妇女和老年男性的疾病，表现为骨密度下降、骨骼微细结构破坏，容易骨折。年轻女性过度减肥会导致峰值骨量较低，增加日后患骨质疏松的风险。
那么，如何判断体重是否正常呢？体重指数（BMI）是一个常用的指标。通过计算体重（公斤）和身高（米）的平方，可以判断体重是否正常。体重过轻、超重或肥胖都可能对健康产生不良影响，包括骨质疏松、糖尿病、高脂血症和心血管疾病等。
不当的减肥方法会对健康造成危害。常见的减肥方法包括节食、运动和胃减容术等。过度节食和不当的手术治疗都会对骨质疏松症的发病和骨折的高风险产生不利影响。高蛋白质、低碳水化合物饮食会导致钙等矿物质的流失，增加肾结石的风险。
为了保持骨骼健康，我们应该选择健康的减肥方法。负重运动对骨的塑造非常重要，长期中等强度的锻炼能保持骨的强度，预防骨质疏松症。我们也应该注意饮食的合理性，不要过度偏食某一种营养素。只有保持健康的体重，才能对骨骼的健康有益。
对于极度肥胖者，胃减容术可能是一个选择。但研究发现，即使手术后每天补充钙剂，仍有可能出现骨量流失、骨质疏松症和骨折。选择何种减肥方法对患者最为有利，需要进行收益和风险的综合评价。
我们应该客观看待自己的体重，不要盲目追求骨感。健康才是最重要的。除了关注减肥方法的选择，我们也应该注意日常保健，保持健康的生活方式。推荐阅读更多关于日常保健的内容，了解如何保持身体健康。
