晚睡族夏季护肤宝典：光彩肌肤秘诀大揭晓
熬夜晚睡无疑对肌肤是一大伤害，特别是对于晚睡族的女性朋友们来说，如何保护肌肤的光彩和活力是一大挑战。那么，夏季晚睡族该如何护肤呢？接下来，跟随糖尿病网的小编一起了解网友们的七大美容心得吧。
一、洁面先行，远离疲倦脸色
中医认为，肌肤保养需要与环境和身体状态相适应。不要等到临睡前才进行清洁工作，尽量提前洁面，减轻肌肤负担，预防痘痘和粉刺的产生。选择含有果酸或水杨酸的洁面乳，它们能深入毛囊进行清洁，促进角质细胞新陈代谢，即使晚睡，也能让肌肤远离疲倦脸色。
二、晚餐补维C，恢复肌肤弹性
晚餐时多摄取富含维生素C和胶原蛋白的食物，有助于肌肤恢复弹性和光泽。动物肉皮和许多水果都是胶原蛋白和维生素C的丰富来源。可以口服维生素C片，但记得要少食辛辣食品，少饮酒，抽烟的女生们更应该。
三、补水保湿，让肌肤喝饱水
熬夜时，室内要保持通风和一定湿度。使用富含水分和养分的乳液，空气加湿器和保湿喷雾是你的“护肤好伙伴”。补水保湿工作做足，才能让肌肤远离干燥和暗沉。
四、抗疲劳饮食，焕发肌肤活力
选择富含蛋白质、脂肪和维生素B族的食物，如牛奶、牛肉、鱼类、豆类等，以及干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，都能帮助抗疲劳。这些食物能让你的肌肤焕发出自然的光彩。
五、高度保湿护理，锁住肌肤水分
晚睡、熬夜和疲劳会让肌肤的锁水能力变差。洁面后，要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。使用化妆棉沾满美容液，轻轻按压肌肤，确保保湿成分充分渗入。
六、替代性面膜改善干燥
担心每天敷面膜会导致过度保养？试试用保湿美容液浸透纸面膜，敷在面部10分钟，然后再喷一层化妆水。没有纸面膜的话，可以用面巾纸代替，向纸上喷上保湿化妆水，等1~3分钟，也能达到补水保湿的效果。
七、对付晚睡的排毒晚霜
即使没能在最佳肝脏排毒时间23:00前入睡，也可以在23点前涂抹具有排毒修护功能的精华晚霜。涂抹时配合简单的按摩，可以促进血液循环，排除肌肤毒素垃圾，将熬夜的伤害降到最低。偶尔需要加强保养时，可以涂厚一点当作晚安面膜。亲爱的晚睡族们，为了你们的美丽和健康，还是尽量早睡早起吧！毕竟，再完美的美容工作也经不起长期熬夜的侵蚀。此文来自糖尿病网的小编从人民网整理发布，请您在转载时注明来源。
