小王是一位长期坐在电脑前的软件公司员工，每天都在紧张的工作节奏中度过。由于缺乏运动，他经常憋尿，结果导致了尿道反复感染。经过医生的诊断，他了解到憋尿的危害及其背后的原因。
一、滞留尿液易引发炎症
在现代社会的快节奏生活中，许多年轻人因为工作压力、环境竞争等原因，常常不得不憋尿。特别是在周末的早晨，即使感到尿意也不情愿立即起床。憋尿对身体的危害极大。尿液中常含有少量细菌和有毒物质，长时间滞留膀胱为细菌生长繁殖提供了条件，容易引发膀胱炎、尿道炎等尿路感染。对于经常憋尿的人来说，炎症还可能向上蔓延至肾脏，甚至损害肾功能。
二、长期憋尿损害膀胱健康
憋尿不仅容易导致膀胱破裂。膀胱在憋尿时壁会变得非常薄，对于患有膀胱结核、膀胱憩室等疾病的人来说，更容易发生膀胱自发性破裂。而在一般情况下，憋尿的人在跌跤、撞碰等外力作用下也可能发生膀胱破裂。经常憋尿会使膀胱内的括约肌和逼尿肌持续处于紧张状态。如果憋尿时间过长，膀胱内的压力会持续增高，可能导致排尿困难、不畅、漏尿、失禁等膀胱颈梗阻症状，给患者带来极大的痛苦。
国外研究资料显示，排尿次数与膀胱癌的发病率有密切关系。排尿次数越少，患膀胱癌的危险性就越大，因为憋尿会增加尿液中致癌物质对膀胱的作用时间。据美国科学家的研究报告显示，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性要比一般人高出3-5倍。
三、高血压、冠心病人尤其忌憋尿
专家提醒，日常生活中要养成良好的生活习惯。当有尿意时一定要及时排空尿液，避免长时间憋尿。特别是“憋尿族”的朋友，更要注意不要长时间让膀胱超负荷工作。需要长时间乘车的人或司机、售票员等工作人员，在上车之前一定要先去排尿。要调整好自己的工作、休息时间，避免长时间憋尿，养成多喝水、勤排尿的好习惯。
值得注意的是，憋尿还可能导致生理和心理上的紧张，对于高血压病人来说，可能会使血压升高，特别是在高血压和心脏病发病率较高的冬季，这是非常危险的。冠心病人还可能出现心绞痛、心律失常等症状，甚至有可能诱发中风和猝死。有高血压及心脏功能不好的人，特别是中老年人，更应该避免憋尿，以免发生意外。
我们应该养成良好的生活习惯，及时排尿，避免长时间憋尿。保持膀胱的健康，也是保持整体健康的重要一环。
