在春夏之交的季节，天气多变，感冒频发。针对感冒患者，饮食调养显得尤为重要。接下来，让我们一起了解如何通过饮食调整来应对感冒。
以清淡稀软的食物为主。由于感冒患者的脾胃功能受到影响，稀软清淡的食物更容易被消化吸收，减轻脾胃负担。白米粥、牛奶、玉米面粥等流质或半流质饮食是极佳的选择。
多饮水是关键。感冒患者常常发热出汗，体内水分流失较多。大量饮水有助于促进血液循环，加速代谢废物的排出，使体温得到及时的散发。淡绿茶水是一个好选择，茶叶具有利尿、发汗、健胃的功效，还能清内热。
多吃水果和蔬菜也是必不可少的。蔬菜和水果能刺激食欲，帮助消化，补充丰富的维生素和各种微量元素。针对不同类型的感冒，应选用不同的食物。如风寒感冒可多食生姜、葱白、香菜等温热食物；风热感冒则宜多食油菜、苋菜等具有清热解毒的蔬菜；暑湿感冒则可多食西瓜、冬瓜等具有消暑作用的食物。
饮食不节可能加重感冒病情，使感冒迁延难治。在感冒期间，应忌口生冷瓜果及冷饮等寒性食物，避免粘膜、血管收缩，加重鼻塞、咽痛等症状。油腻荤腥及甘甜食品也不宜在感冒期间食用，以免阻碍脾胃运化，生痰酿湿而引起咳嗽、咳痰。
酒精和浓茶也是感冒期间应避免的饮品。酒精会使全身血管扩张，兴奋大脑中枢，影响睡眠，降低抗病能力。而浓茶则会影响患者休息，茶叶中的成分还可能对抗解热镇痛药的药效。在感冒治疗期间最好不要饮酒、饮浓茶，更不要用浓茶水送药。
最后提醒大家，如果出现腹泻这种情况，霍香正气丸或霍香正气水可以有效止泻止肚子疼。也可以喝一些烫烫的生姜红糖水。此时一定要避免生冷食物和接触冷水，否则可能会加重病症。让我们在感冒期间注重饮食调养，助力身体康复。
