在接下来漫长的岁月里，全球痴呆症的发病率预计将呈指数级增长，据预测，在接下来的35年内，其发病率将是现在的三倍。这一严峻的前景让一项新研究显得格外引人关注。这项研究发表在《阿尔茨海默氏症杂志》上，揭示了降低阿尔茨海默氏症风险的有效途径。那就是我们日常生活中的许多活动，比如散步、骑自行车、游泳、跳舞和园艺等。
我们知道，对于年龄在65至85岁之间的老年人来说，每五年老年痴呆患者的数量就会翻倍。尽管人们难以避免随着年龄的增长而面临老年痴呆的风险，但新的研究发现，通过持续的体育活动，我们可以改变这一趋势。
这项令人振奋的研究来自于美国加州大学洛杉矶分校等机构的研究人员。他们通过《心血管健康研究》产生的数据发现，那些最积极参与运动的人——特别是那些将运动融入日常生活的人——与记忆力和高层次思维相关的脑部灰质量明显更多。我们知道，脑部的神经元大部分集中在灰质部分，灰质的数量可以作为衡量大脑健康的一个重要指标。更令人兴奋的是，那些持续进行体育活动的老年人在五年后，其记忆力衰退或罹患阿尔茨海默氏症的风险降低了50%。
这项研究的负责人，加州大学洛杉矶分校的赛勒斯·拉吉博士指出：“为了促进大脑的健康，尽可能地积极运动是个好主意。”他强调，这项研究中的“体育活动”并不局限于某种特定的类型或强度，而是包括散步、慢跑、骑自行车、园艺和跳舞等可以燃烧卡路里的各种活动。拉吉博士还表示，他希望未来的研究能够揭示出体育活动是否通过减少炎症或改善血管疾病等机制来重塑大脑。
除了体育活动的积极影响外，研究还发现受教育程度高的人患老年痴呆的风险相对较低。这可能与“储备学说”有关，即通过学习、接受新信息和不断认知挑战来增强大脑功能和储备，从而部分抵消神经退化对认知功能的影响。“早期生活的影响、教育以及持续学习新知识、接受新信息可能对减少晚年痴呆症风险具有特别重要的作用。”拉吉博士补充道。
这项研究为我们提供了一种对抗老年痴呆的新途径——那就是运动和学习。这不仅是为了长寿，更是为了保持我们的记忆力和认知功能。让我们在日常生活中融入更多的体育活动和学习机会，以此来保护我们的大脑健康吧。（综合自参考、健康时报）
