炎炎夏日，频尿困扰男女。对此，中医师指出，频尿并非疾病，而是健康的警讯。从中医辨证的角度来看，频尿与肾脏息息相关，肾气虚弱容易导致频尿。想要缓解症状，关键在于“顾护肾气”。让我们深入了解这一观点，并如何通过中医保健养生预防频尿的反复出现。
新北市恩主公医院的中医师林姿婷分享了她的见解。根据国际禁尿协会的定义，一天小便超过8次或夜尿2次以上可视为频尿。但更重要的是，如果你觉得自己解尿次数多到影响生活作息，那么也可以认定为频尿。
频尿的问题需要辨别虚实。实证多因湿热，常伴随尿急、尿痛等症状，属于中医淋症范畴。虚证则多与肾阳虚衰有关，尿液清澈，并可能伴有其他阳虚的症状。对于这一问题，建议寻求合格中医师的专业诊断。
夏日频尿，中医有解！一种名为“一仁两子茶”的妙方受到推荐。无论男女老少，都可以尝试通过饮用此茶来顾护肾气。
预防胜于治疗。中医师林姿婷强调，想要解决频尿困扰，预防是关键。除了保持生活规律外，还需注意饮食。应避免过度寒凉和辛辣刺激的食物，以免损伤肾阳。建议晚11点前入睡，保持足够的睡眠时间，并适度运动以放松心情、改善气血循环。
由于造成频尿的原因众多，可能是正常生理影响，也可能是某些疾病的症状。民众在遇到频尿困扰时，最好找医师检查了解原因，以便对症下药。平日保健养生，可用中药膳茶进行食疗“顾护肾气”，预防频尿反复出现。
推荐两个食疗妙方：
一、“一仁两子茶”：益智仁5克、覆盆子5克、五味子5克，砸碎加500c.c.热开水冲泡。此茶可温补肾阳固精缩尿。但需注意，火气大者不宜饮用。
二、“杜仲腰花汤”：猪腰一对、杜仲15克、枸杞子30克。将猪腰子洗净、除去筋膜切花备用。先煮杜仲片约30分钟，去渣后加入猪腰花和枸杞子炖熟调味后食用。此汤可补肾壮腰膝。但高胆固醇者不宜食用。
频尿虽然可能带来一些困扰，但通过中医的保健养生方法，我们可以有效预防和缓解症状。需要注意的是，在尝试任何新的治疗方法或食疗方案前，最好先咨询专业医师的意见。此文仅供参考，读者可自行研判！
