乐游游健康促进活动——手指动一动，银发族大脑更灵敏
童综合医院为了向社区民众传播正确的医疗信息，与清水区海风里紧密合作。除了参与规划活动中心的空间改造，他们每月还会深入社区举办各类卫教或趣味活动。最近，他们举办的“乐游游健康促进活动”中，童综合医院的健康教育中心周怡君个管师深入社区，为大家带来了一场关于“认识慢性疾病”的卫教讲座。除了向大众普及三高疾病（高血压、高血糖、高血脂）的知识，她还详细讲解了如何有效预防和控制这些慢性疾病的发生，现场还指导民众如何进行适当的运动。
除此之外，周怡君个管师还从日本东京都老人综合研究所引进了一套手指动动操。这套简单的动作能让银发族的大脑变得更灵敏，同时也能预防年长者在日常生活中因不慎跌倒而造成的伤害。
第一招：手指关节的伸展与弯曲。将双脚打开与肩同宽，手肘弯曲呈90度角，然后活动手指关节。通过指尖的用力与放松，重复弯曲与伸展手指10～15次。这个动作不仅能让手指变得更加灵活，还能促进大脑的血液循环。
第二招：双手指尖互点。将双手指尖合并于胸前，然后相互施力，施力时手掌合起，持续按压5秒后放松。这个动作不仅能锻炼手指的灵活性，还能刺激大脑神经，提高反应能力。
第三招：下压手掌延展手指。左手掌朝上，手臂伸直，右手下压左手的食指至小指。手指根部会有延展的感觉，同时深呼吸并维持5秒。这个动作能帮助缓解手部肌肉的紧张，同时促进呼吸系统的健康。
除了卫教讲座，童综合医院还设计了一系列趣味活动，如“你打我闪”、“折报纸”、“抛豆袋”等。这些活动旨在让长者们通过趣味游戏的方式活化筋骨、保持体力、刺激脑部、避免功能退化等。更重要的是，通过参与这些活动，长者们还能获得成就感，让心情放松愉快。
为了与社区民众更好地互动与交流，童综合医院还开通了Line健康医疗线，ID为@healthnews。欢迎您加入，与我们一起分享健康、快乐的生活。
经由童综合医院的周怡君个管师深入浅出地讲解，让我们了解到如何通过简单的手指运动来保持大脑灵敏，预防跌倒。通过一系列趣味活动，让长者们感受到生活的乐趣，获得成就感，放松心情。让我们一同加入这场“乐游游”的健康促进活动，共同追求健康、快乐的生活！
