夏天，炎热的季节，热情的天气，也是容易上火的时刻。每当身体燥热，口腔溃疡，喉咙肿痛，大便干燥等症状出现时，我们总会想到各种应对方法，比如喝凉茶，吃寒性食物等。今天，让我们一起中医传统的降火智慧，为身体带来全新的清凉体验。
中医的降火方法源远流长，独具特色。当上火症状较轻时，一种简单有效的方法便是使用皮肤针。在大椎、曲池、合谷、曲泽等穴位轻轻敲打，直至穴位出现淡血色，便能感受到火气逐渐消散。
若上火症状较重，拔罐和刮痧便成为了有力的去火手段。在背部膀胱经或心包经处走罐或刮痧，每天一次或隔天一次，直至皮肤潮红或出现红色痧点。这样，火气便能得到有效缓解。
对于上火症状严重且持续时间长的情况，可以考虑采用点刺放血的方法。在大椎、曲池、合谷、曲泽等穴位轻刺出血，以泄内火。现在市场上有专门的刺血针出售，固定了针的刺入长度，确保了安全。
每个人的上火症状各有不同，在利用饮食、针灸去内火的还可以通过按摩穴位治疗各种上火症状。咽喉干涩可以按摩鱼际穴、少商穴、廉泉穴；大便干燥可以按摩天枢穴；内热而外畏风则可以按压外关穴、风门穴。
预防“上火”其实并不困难。随时补充水分是关键。常喝温水可以冷却体内燥热，促进表皮循环，冲刷口腔中的细菌菌落，抑制其生长。即使身处冷气房的人，也要保持水分的摄入。流汗时更要多喝温水。
当身体“上火”时，柠檬水和其他柑橘类酸味水果是良好的选择。若不喜欢水淡无味，还可以选择薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，它们能够舒缓茶饮，为你带来清凉的享受。
作息时间的规则性也是预防“上火”的重要措施。熬夜或通宵赶工后，人们往往会感到劳累、口气污浊，甚至是浑身乏力，这都是“上火”的表现。建议每晚按时休息，保证足够的睡眠时间。若不得不熬夜，可尽快饮用一些滋阴清热的茶饮，以助于身体的恢复。不要只喝清热解毒凉茶，因为根据中医理论，熬夜容易耗阴，喝仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体“阴”的恢复。
让我们在这个夏天，用中医的智慧为身体降火，享受清凉一夏。
