小张的社交焦虑：从“讨好”到自我价值的
公务员小张，一个总是笑眯眯、似乎无忧无虑的人，终于向朋友倾诉了他的心声。他承认，自己并不像外界所认为的那般快乐。在平和的外表下，他其实深受社交焦虑的困扰。小张的困扰并非个例，生活中有太多人陷入类似的困境。
小张的困扰源于他难以拒绝别人的请求，总是违心地有求必应，以讨好他人的方式来获取认可。这种讨好行为背后，隐藏着一种内心冲突和人际交往的不安全感。这种心理成熟度的问题，涉及到能否自如地对别人说“不”，能否主动要求别人的帮助，以及能否承受别人的拒绝。
说“不”，看似简单，但对于一些人来说却异常困难。这种困难，源于他们对被拒绝的恐惧。他们害怕因为拒绝而伤害到别人，更害怕自己的拒绝会让自己失去他人的认同和好评。这种心理投射，实际上是他们内心无法承受被拒绝的恐惧。
那么，为什么小张会如此害怕说“不”呢？这背后有着深层次的文化和心理原因。
东方哲学文化对人的影响不可忽视。中国文化的厚重耻感内涵，如“三纲五常”、“厚颜无耻”、“恬不知耻”等文化理念，深深影响着人们的思想和心理。这种文化背景下，“面子”成为人际行为规范的重要标准，人的自尊需要也因此变得尤为强烈。
在这种文化环境下，一些人因为个性懦弱、内心自卑而在讲究面子的文化环境里备受人际焦虑的折磨。他们活在别人的印象中，自我概念是建立在他人评价上的。他们在人际交往时，会高度关注他人的行为反应，包括他人的需求。通过满足他人需求来获得他人的好感、好的态度和评价，从而肯定自我存在和价值。
“讨好”是以压抑自我为代价的。这种矛盾冲突让这些人逐渐感到是在为别人而活，他们渴望拒绝别人，但由于内心的弱小与不安全感，他们无力承受“万一被拒绝”的后果。他们宁愿继续讨好他人，也不愿丢失面子（自尊）。
在社交场合中，“拒绝”真的那么难吗？看看那些为了面子而在酒席上豪饮的人就能明白。他们为了撑面子，不惜伤害身体。中国的酒文化就是一个很好的例子，说明在人际社会中，拒绝别人是一件多么困难的事情。
小张的社交焦虑背后隐藏着深层次的文化和心理原因。要解决这个问题，需要深入理解他的内心冲突和不安，帮助他学会在拒绝和接受之间找到平衡，从而真正获得内心的自由和真正的自尊。
