每位女性都渴望拥有一张靓丽的面容，这不仅让人看起来更加美丽动人，同时也会在生活中和工作上占据一定的优势。为此，自闭症网小编为您精心推荐了五种排毒养颜粥，让您的颜值不断攀升。
一、山药红豆薏米粥
原料：红豆、薏米各一把，山药一根，燕麦片适量。
制作步骤：
1. 将红豆和薏米洗净，放入锅中中火加热，待水煮开后，再煮2-3分钟，然后关火，焖30分钟。
2. 山药削皮洗净，切成块状。将山药块和燕麦片加入已焖够30分钟的锅中，盖好锅盖，继续煮。
3. 煮至水再次沸腾后，再煮2-3分钟，然后关火，焖一会儿即可享用。
温馨提示：因薏仁可能使身体冷虚，虚寒体质及孕期、经期女性应避免食用。
二、黑芝麻糙米粥
原料：糙米、黑芝麻、水、白砂糖适量。
制作步骤：
1. 将糙米洗净，加水煮沸，放入糙米搅拌。
2. 煮沸后改为中小火熬煮45分钟。
3. 加入黑芝麻续煮5分钟，最后加入白砂糖搅拌至溶解。
小贴士：糙米有助于排毒，而黑芝麻则能补钙。
三、蜂蜜粥
原料：大米二两、蜂蜜适量。
制作步骤：
1. 将大米洗净，放入锅中，加入清水。
2. 熬成粥后，待其冷却，加入蜂蜜搅拌均匀即可。
蜂蜜粥不仅做法简单，还具有润肺止咳、润肠通便的功效，特别适合久坐便秘的女性。
四、苹果粳米粥
原料：苹果一个、粳米150克、葡萄干适量、蜂蜜。
制作步骤：
1. 将粳米洗净并沥干，苹果洗净去核。
2. 锅中加水，放入粳米和苹果煮沸，煮沸过程中适当搅拌。
3. 粥煮熟后，加入葡萄干，待粥稍微冷却后加入蜂蜜调味。
苹果粳米粥味道极佳，但加蜂蜜时一定要等粥稍微冷却，且不适合糖尿病患者食用。
五、红豆冬瓜汤
红豆富含多种营养成分，具有补血、利尿、消肿等功效。冬瓜是利尿食物，两者结合制成的红豆冬瓜汤效果更佳。
原料：冬瓜克、红豆200克、盐适量。
制作步骤：
1. 冬瓜洗净去皮切块；红豆洗净浸泡6小时。
2. 锅中加水烧开，放入红豆煮熟。 3. 加入冬瓜块煮至透明，加盐调味即可。建议晚餐时食用，配合清淡饮食。除了上述粥品外还有许多美容养颜的粥值得尝试如杞子豆奶粥等。希望大家常喝粥越来越美丽动人。
