夏季养生指南：养神重于一切，穴位疗法助你安心度过炎炎夏日
夏季的脚步已经悄悄来临，高温的天气常常使人感到心浮气躁，难以入眠。如何通过养生来保持身心的健康呢？答案就在于——养神。而穴位疗法，则是帮助我们在炎炎夏日中安神、促进睡眠的一大法宝。
夏季养生调理之穴位疗法
一、内关穴
当你将手心向上，用力握拳时，会在手腕上看到两根筋。内关穴就位于这两条筋之间，距离腕横纹两个拇指的位置。这个穴位是心包经络的穴位，具有调节情绪、睡眠和心脏功能的作用。夏天心情不佳、脾气大或者睡眠不好时，都可以尝试按摩这个穴位。内关穴还对解决胃肠问题如消化不好、恶心呕吐有良好效果。
二、涌泉穴
涌泉穴位于脚底，去掉脚趾头后，剩下的脚掌三等分，涌泉穴就在上三分之一的凹陷处。按摩涌泉穴可以安神、促进睡眠。每次按摩时间以5分钟左右为宜，若效果不佳可延长至10分钟。按摩时力度要适中，以自己能承受并感到舒服为宜。
夏季肠胃问题的穴位疗法
夏天是肠胃疾病的高发期，有些人因食用不当导致急性胃肠炎。穴位疗法也能起到很好的缓解作用。
一、足三里
足三里穴对于治疗腹痛、腹泻、消化不良等肚腹问题非常有效。经常按摩足三里穴可起到养生保健的作用。在开会或上课时，不妨自己按一按足三里穴，让自己更强壮，无病预防。
二、委中穴
当发生急性胃肠炎时，可以按摩委中穴。委中穴位于膝盖后面的腘窝正中间。还可以在委中穴上用针放血后再拔罐，效果更佳。
除了以上介绍的穴位疗法，预防感冒和旅途失眠也是夏季养生的两大重点。针对这些问题，也有相应的穴位按摩法可以帮助我们。
预防感冒的穴位按摩法
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旅途失眠的穴位按摩法
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夏季养生重在养神，而穴位疗法则是帮助我们实现这一目标的有效手段。通过按摩这些穴位，不仅可以安神、促进睡眠，还能缓解各种夏季常见疾病。在这个炎炎夏日，不妨试一试这些养生方法，让你的身体更健康、心情更舒畅。
