天气渐冷，血压警惕飙升！现代文明病高血压让人忧心，但中医有良方。中医师指出，许多中药材有助于稳定血压，而且通过日常生活中的茶饮和药膳，轻松DIY降血压。除了饮食清淡，还有一个简单的方法：喝“决明子荷叶菊花茶饮”来降血压。
在新北市，中医师沙政平提醒大家，高血压已经不再是中老年专属，近年来呈现出年轻化趋势。血压的不稳定是引起身体不适的主要原因，更是中风、心血管疾病的重要诱因。让血压稳定是每个人的首要任务。
沙政平进一步解释，高血压与生活形态密切相关。传统中医认为，高血压是由于肝肾阴虚、阴阳平衡失调导致的肝火上升。中医治疗高血压注重整体调整，恢复身体的气血阴阳平衡，从而预防并发症的发生。
很多人发现无法良好控制血压，这大多是因为生活型态没有适当调整。沙政平建议，维持理想体重、高钾高钙的饮食、减少钠的摄入、增加身体活动量、避免过量饮酒等都是避免血压失控的关键。
天冷时更要防止血压飙升！有一个简单的办法：喝决明子菊花茶饮来降血压。俗话说“药补不如食补”，利用药膳茶饮可以缓解和预防血压失控。
中医师沙政平强调，中医和西医在治疗高血压上的思路有所不同。西医主要依赖药物来降低和控制血压升高的症状，而中医则更注重寻找导致血压升高的原因，如作息不正常、睡眠不良等，然后针对不同原因进行治疗。
在这里，他特别推荐了一个降血压的良方：多吃富含钾营养素的食物，如黑豆、黄豆、绿豆、姜、大蒜、菠菜、银耳、木耳、紫菜等。这些食物不仅能清火除烦，还能补益肝肾之阴，经常食用有助于降低血压。
他还介绍了一款降血压的小偏方——决明子荷叶菊花茶饮。这款茶饮由菊花、荷叶和决明子三种中药材组成。将这三种药材放入沸水中焖泡约10分钟，即可饮用。这款茶饮对高血压引起的头晕、口干舌燥和干眼症有缓解效果。菊花能疏散风热、清肝明目、清热解毒；荷叶能利水清肺明目；决明子能降低体脂肪，通便效果也不错。
提醒大家，在尝试任何新的治疗方法或药方之前，请务必咨询专业中医师的意见，确保它们适合你的体质。
需要注意的是，以上内容仅供参考，不能作为医学诊断的依据。如果有高血压等相关疾病，请务必咨询专业医生并遵循医嘱。
