对于每个人而言，生活的成功与健康都离不开快乐的活法。我们都渴望自己能更多地感受快乐，然而并非每个人都能轻松拥有。一些人因此怨天尤人，责怪命运不公，事业不顺、家庭不和等等。但真正的关键并不在外界，而是自己内心的选择。
快乐，是一种源自内心的精神状态，是一种心境。每个人都能创造自己的快乐，只要你愿意，你便能在生活的每一个角落里找到它。那么，我们如何获取这份宝贵的快乐呢？
一个简单的微笑就能改变你的情绪。如果你长时间情绪低沉，如肩膀下垂、步伐沉重，那么你可能会真的感到心情低落。但只需深吸一口气，挺起胸膛，露出微笑，你就能感受到积极的能量。你的微笑会像传染病毒一样，传染给周围的人，让他们也感受到你的快乐。
让自己放松也是获取快乐的关键。快乐的人总是对自己说要越来越快乐，他们通过反复对自己说出积极的话语来强化自己的心理状态。比如告诉自己“我很放松”、“我很平静”，久而久之这些话语就会渗透到你的潜意识中。
回忆愉快的经历也是一个好方法。你可以尝试幻想出快乐的场景，嘴角上扬，对自己说些有趣的事。这就像是在心里播放一部快乐的电影。通过这种方式，你可以让自己感受到快乐的氛围。
大声说话也能带来快乐。那些自信满满、充满快乐的人说话声音通常比受压抑的人要响亮。这并不是说要你对别人大喊大叫，只需有意识地让自己的声音稍微大一些就可以。
抬头挺胸走快一点也是一种简单的方法。你会发现那些充满自信、快乐的人走路总是很快，像是在短跑。当你抬头挺胸、加快速度时，你会感受到快乐的滋生。
利用自己的优点也是快乐的源泉之一。当你发现自己擅长的事情并加利用时，你会感到更加自信和快乐。比如你在电话里很会说话，这是一项很多人难以做到的技能，你应该为此感到骄傲。
分享也是快乐的源泉之一。与他人分享你的快乐可以让它持续更久。就像地狱和天堂的比喻中所描述的那样，与他人分享食物可以让大家都得到快乐。感恩的心态也是快乐的源泉之一。当你学会感激生活中的一切时，你会发现自己更容易感到快乐。因为能够决定你是否快乐的因素是你自己内心的状态，所以调整好自己的心态是获取快乐的关键。相信自己，最终你一定能找到属于自己的快乐源泉！
