人到中年，身体各部位功能逐渐下降，随之而来的是排便困难等问题。这时，清肠排毒变得尤为重要。想要健康减肥，解决排便难题，不妨试试以下介绍的十种排毒食品。它们都是大自然的馈赠，能够帮助清理体内垃圾，带来意想不到的好处。
俗话说药补不如食补，海带便是其中一种理想的排毒食物。海带味咸，性寒，具有化痰、消炎、平喘、排毒、通便的功效。其中的碘元素能促进有害物质排出，同时含有的硫酸多糖能吸收血管中的胆固醇，并将其排出体外。
除了海带，木耳也是排毒解毒的佳品。木耳味甘性平，能够消胃涤肠、和血止血。其所含的植物胶质具有较强的吸附力，可以将人体消化系统内的灰尘、杂质吸附并排出。特别是在粉尘环境中工作的人，更应该多食用木耳。
黄瓜也是排毒的得力助手。其味甘性平，具有清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。黄瓜还富含维生素C，能美白皮肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。对于肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好的人来说，吃黄瓜还有助于化解炎症，抑制糖类物质转化为脂肪。
蜂蜜是另一种滋补强身、排毒养颜的佳品。其味甘性平，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。
胡萝卜也是养血排毒的有效食物。它含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，与体内的汞离子结合后能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。对于因化妆品或饮食中铅汞超标导致的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题有很好的缓解作用。
如果你也有排便不畅或体内毒素堆积的问题，不妨试试这些具有排毒功效的食物吧。除此之外想要了解更多关于排毒的知识可以阅读更多相关文章。让我们一起努力，通过饮食调整恢复身体活力！
