寒冬袭来，气温骤降，寒风如同入侵的敌人，对我们的健康发起了挑战。尤其是那寒风侵入头部的时刻，头痛如同隐形的警钟，提醒我们防寒保暖的重要性。
你是否曾在寒冷的天气里，感受到头部疼痛，疼痛如同冰冷的针尖刺入，而且疼痛的范围还会扩大，累及颈部和肩背？当寒风凛冽扫过，疼痛便加剧，仿佛每一寸肌肤都怕风怕冷，骨节酸痛的感觉也随之袭来。这一切，都是风寒侵袭的明证。
中医告诉我们，寒性在体内凝滞，阻遏了脉络的通畅运行，造成气血郁滞，因此导致头痛。那么，我们该如何应对这种遇寒头痛呢？
按摩是一个有效的办法。在项背部太阳经施以掖法、一指禅推法，重点按揉风池、风府、肩井、大椎等穴位，每个穴位按摩3-5分钟。擦背部两边的膀胱经，直到感觉到热量渗透。对于头脸部，可以采用一指禅推法，重复分推3-5遍，并按摩印堂、神庭、攒竹、鱼腰等穴位。颈肩部的操作也很重要，用一指禅推法沿项部膀胱经、督脉上下往复操作，然后拿风池穴、项部两边肌群、肩井参等穴位。
用热姜水泡手也是一种简单实用的方法。每天2-3次，每次半小时，热姜水能够刺激血管扩张，加快血液循环，有效缓解头痛症状。如果条件不允许泡手，还可以用热水袋暖手，也能起到一定缓解作用。
减少温差缓刺激也非常重要。由于偏头痛常常被寒冷诱发，因此保暖成为了关键，特别是头部的保暖。在天冷时，尽量减少在室外的时间，尽量处于一个温度适宜的室内。如果必须出门，一定要戴上帽子，保持头部的温度。从室外进入有暖气的室内时，要先开窗降温，以免温度太高导致身体来不及适应而诱发头痛。
遇寒头痛并非无法应对。通过中医的按摩方法、热姜水泡手以及减少温差缓刺激等措施，我们能够有效缓解遇寒头痛的症状。在这个寒冷的冬季，让我们做好防寒保暖，尤其注意头部的保暖，避免头痛的困扰吧！
