太极气功是一种融合了太极精髓的气功功法，以其独特的运动方式，成为减肥的一种有效手段，特别是对单纯性肥胖有着显著的效果。下面，我将为大家详细介绍这套功法的每一个动作。
第一式：起势调息。自然站立，两脚与肩同宽，含胸拔背，两手自然下垂。然后，两臂慢慢向前平举，手心向下，吸气。接着，上体保持正直，两腿屈膝下蹲，两手轻轻下按至肚脐位置，掌心向下，呼气。这一动作有助于调整呼吸，为后续的练习做好准备。
第二式：开阔胸怀。在下按的过程中，将两手平行上提至胸前，膝关节逐渐伸直，翻掌，掌心相对，平行向两侧拉伸，做扩胸动作。然后，再向中间靠拢，到胸前，下按，呼气。这一动作能够扩展胸部，增强肺活量。
第三式：挥舞彩虹。继续上提两手至头顶，两臂向上伸直，掌心朝前。然后，重心移动，配合手脚的动作，使得手臂像彩虹一样挥舞。这一动作有助于锻炼全身的协调性。
第四式：轮臂分云。重心移至两腿之间，两腿成马步，两手下行交叉于小腹前。然后，双手分开，从体侧举至头顶上方，双掌托天，再降下。这一动作如同分云之势，有助于锻炼上肢力量。
第五式：定步倒卷泫。站好马步，左手往前上方伸，右手由下向后上方划弧平举，然后左右手交替进行。这一动作有助于锻炼腰部的灵活性。
第六式：湖心划船。当左手推掌在胸前与右手相擦之际，将两手掌朝上，经腹前由下向上划弧，然后弯腰，手臂向后下方划弧，再逐渐将腰伸直，两侧的手向外侧划弧上举。这一动作仿佛在水中划船，能够锻炼上肢和腰部的协调性。
第七式：转体望月。自然站立，两臂向左(或右)后上方挥动，上体向左(或右)转动，目视后方如望月。这一动作有助于锻炼身体的平衡感和协调性。
通过这套太极气功的练习，不仅能够达到减肥的效果，还能够增强身体的柔韧性和协调性，促进身体的健康。
