随着春天的到来，万物复苏，春暖花开，但同时我们也要警惕隐藏在美好外表下的各种疾病风险，尤其是那些容易在春季复发的旧疾。那么，我们该如何在春季养生，避免旧病复发呢？接下来让我们一起。
我们要顺应季节变化，养阳是关键。春夏季节，大自然的气温逐渐上升，阳气逐渐旺盛。我们的养生重点应该放在养阳上。可以选择平补和清补的饮食来达到养阳的目的。平补食物如荞麦、薏苡仁等，适用于正常人和体弱的人；而清补食物如梨、藕等，则适用于需要清凉饮食的人群。
我们也要注重养阴。对于胃十二指肠溃疡病患者来说，春季是疾病容易发作的时期。这类人群可以采用食疗方法，如空腹服用蜂蜜、煮白芨水加蜂蜜饮用等，具有养阴益胃的效果。阴虚内热体质的人可以选择米粥、赤豆粥等食物，避免油腻、油炸、生冷等刺激性食物。
除了饮食调养，我们还要注意养成良好的生活习惯。春季应该早睡早起，以适应自然界的生发之气。起床后，可以披散头发，舒展形体，在庭院中漫步，有助于思维迅速活跃起来。老年人晚间睡眠质量一般不高，应安排一定的午休时间。
在春季养生中，还有一些小技巧可以帮助我们更好地保持健康。比如伸懒腰，可以解乏、醒神、增气力活肢节。每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，有助于发质光亮、神清气爽。
春季养生还要注意御寒防风。不要因为天气转暖而急于减少衣物，以免受到风寒的侵袭，引发旧疾。可以适当食用香菜、花生等很香的食物，促进阳气生发，适应春天的自然规律。春季肝气生发，应少吃酸味食品，多摄入甘甜之味以补益脾土。
除了以上几点，揉肺经也是一种很好的养生方法。肺经在手臂的内侧，每天早晨起床后，可以半握拳各敲一百遍，有助于身体健康。
春季养生不仅要调理身体、预防疾病，还要避免旧病的复发。以上这些养生方法虽然简单，但却十分有效。让我们在春季养生的时候，多注意这些方面，保持身体健康。同时推荐大家关注XXX网站了解更多健康资讯和养生知识。
