在古老的中医理论中，有着一种独特的观点，认为“爪为筋之余”，这里的“爪”，不仅包括了我们的指甲，还涵盖了趾甲。这一观点揭示了一个深奥的奥秘：体内的筋延伸到体外，形成了我们的指甲和趾甲，而肝脏与筋、指甲之间的关系则是最为密切的。
当我们仔细观察自己的指甲时，便可以解读出体内肝血的盛衰秘密。一个健康的指甲，应当是桃红色的，显示出充足的血液供应，表面光滑圆润，厚薄适中，形状平整。而如果肝血出现问题，指甲便会展现出不同的迹象。
通过指甲的颜色，我们可以初步判断身体的状况。如果指甲苍白，可能提示贫血或营养不良，这时可以多吃一些大枣、黑芝麻等补血的食物。如果指甲呈现黯黄，那可能是肝胆疾病或其他慢性疾病的征兆，需要引起足够的重视并进一步检查。而青紫的指甲则暗示寒证，或是血瘀、缺氧等问题。
除了颜外，指甲上的斑点和纹路也能提供身体的信息。白色斑点可能提示小儿消化不良、虫积或缺钙，需要我们关注孩子的饮食卫生和营养均衡。红色斑点则表明毛细血管出血，黑斑则可能提示血液循环障碍，建议立即就医。
指甲的根部还有一个被称为“月牙”或“半月痕”的部分，它同样能反映我们身体的气血健康状况。月牙大小适中、呈灰白色，说明身体状态良好。若没有月牙或月牙过大，则可能提示气血不足或易患高血压、甲亢等疾病。
为了保持指（趾）甲的健康，我们不仅要注重健康饮食，还要经常锻炼身体。在饮食方面，除了食用补血的食物和药物外，还需要摄入奶类、蛋类、豆类、鱼类等优质蛋白，以及黑米、黑木耳、坚果等营养食物。由于手和脚处于全身经脉的交汇处，我们还需要注重手足的运动。老年人可以玩玩健身球，搓搓核桃，而年轻人则可以通过经常甩手、行走时用脚趾抓地来促进血液循环。
从指甲上我们可以读取出体内肝血的盛衰秘密，为了保持身体健康，我们不仅要注重饮食营养，还要经常运动，并通过观察指甲的变化来及时调整自己的生活方式和健康状况。
