中医养生智慧源远流长，有着独特的理论体系和丰富的实践经验。其中，“冬季进补，开春打虎”的谚语广为流传，但实际上，在万物复苏的春季适当进补，其效果亦非同凡响。近日，我采访了中国中医研究院广安门医院心身医学科主任医师赵志付，了解到了春季养生的独特之处和深奥之理。
春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛的季节。根据中医的“人与天地相应”的养生理论，人体阳气也顺应自然，呈现向上、向外舒发的趋势。若能把握时机进行适宜的进补，将是一年中最佳的体质投资季节。春季常见的多发病，如肺炎、肝炎、流脑等，与冬季失养有一定关系，适时调补也有助于缓解和防治。
特别需要关注的是两种脾性截然相反的人群——郁闷压抑和暴躁易怒的人。前者通常表现为内向、腹胀、脾胃不和等症状，属于中医的“肝气郁结”型；后者则常表现为外向、体形偏胖、心烦易怒等症状，属于“肝火上炎”型。针对这两种人群，中药汤剂调补应以“舒肝理气”和“柔肝清热”为主。
春季食疗同样重要。对于郁闷压抑的人，建议选择性食用芳香通气的茴香、萝卜和橘子等，同时推荐一款茶饮：黄芪10克，生姜3片，大枣5个，煎汤代茶饮。而对于暴躁易怒的人，则建议多选择苦味、酸味的苦瓜和山楂等，另一款茶饮方子为：菊花10克，决明子10克，甘草3克，煎汤代茶饮。
中医养生之道讲究顺应自然，春季养肝是重要的一环。养肝首要的是调理情志，即保持心情愉悦，避免生气。春季药膳调养要以平补为原则，避免使用过于温热滋补的食材，以防加重身体内热，损伤人体正气。把握好春季这个养生的重要时机，为身体注入新的活力，让我们在一年中保持最佳状态。
