蔡依林在演唱会彩排中的一次意外，让我们关注到了颈椎健康的重要性。凌晨时分，她在练习倒挂一字马时，因意外从空中坠落，头部和颈部直接撞击地面，引发颈椎神经压迫。此次事故为我们敲响了颈椎健康的警钟。
书田诊所的复健科医师陈盈莳为我们揭示了颈椎受伤的四大原因。随着身体机能的退化，颈椎的稳定性会逐渐下降，这是引起颈椎疾病的主要原因。长时间的疲劳损伤，如长时间低头看书、办公等，会导致颈部肌肉、韧带和椎间盘过度疲劳，进而引发颈椎疾病。创伤或外力，如交通事故、粗暴的身体接触性运动等，也可能导致颈椎受伤。感染性疾病或炎性反应也是颈椎疾病的成因之一。
日常生活中，我们应该如何保护颈椎呢？坐时要收下巴，选择有靠背及扶手的椅子，避免长时间低头或仰头。搬重物时可屈膝取代弯腰，动作宜缓慢，避免过度伸展手臂。注意枕头的使用方法，保持颈部适当的位置。运动前应做好暖身，选择适当的运动并穿戴护具，确保安全。
蔡依林的这次事故也提醒我们，无论是在生活中还是工作中，都要注意保持良好的体态，避免长时间保持同一姿势。当身体出现不适时，应及时就医，积极复健治疗。让我们共同关注颈椎健康，远离颈椎病变，拥有更健康的生活。
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