手腕疼痛，究竟是何原因？解读手腕疼痛的三大常见源头
一、手腕扭伤
当你的手腕出现疼痛时，首先要考虑是否发生了扭伤。腕关节损伤往往伴随着明显的外伤史。受伤后，你可能会感到腕部无力，活动受限。轻度扭伤可能在大幅度活动腕关节时才出现疼痛，而严重扭伤则可能导致腕部肿胀和疼痛。为了确定损伤的具体部位，可以通过一些测试来检测：
1. 掌屈腕关节，若背侧出现疼痛，表明腕背侧韧带或腕伸肌腱可能受损；反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱可能受损。
2. 向尺侧偏斜腕关节，若桡骨茎突部出现疼痛，说明桡侧副韧带受损；反之，则为尺侧副韧带受损。
3. 若腕部各个方向的活动均引发疼痛，且活动明显受限，这可能是由于多种韧带和肌腱的复合性损伤。
二、手腕腱鞘炎
手腕疼痛的另一大原因是手腕腱鞘炎。其典型症状包括腕部或手指的麻木、水肿、刺痛感，以及关节不灵活等。当你尝试弯曲手指握物时，可能会感到困难和无力的感觉。这些表现都暗示着你可能患上了手腕腱鞘炎。
三、风湿关节炎
手腕风湿疼痛、肿胀是风湿关节炎的典型表现。随着病情的恶化，可能会出现活动受限、肌肉萎缩等症状，甚至可能涉及多个系统和脏器，带来一系列临床表现。风湿性关节炎的早期症状并不典型，可能包括低热、乏力、体重减轻以及关节痛等。对于这种情况，需要及早进行详细的检查和治疗，以控制病情，避免进一步的损害。
那么，当手腕疼痛时，应该如何应对呢？
1. 尝试做一些温和的手部运动，如旋转手腕、伸直手指等，以缓解刺痛感。
2. 通过调整手肘和颈部位置来减轻疼痛。例如，将手抬过头部并旋转手臂和手腕。
3. 进行简单的头颈运动，如左右旋转头部等。
4. 通过摄入维生素C、维生素B6等营养素来帮助组织修复和减轻炎症。
5. 使用护腕夹板来固定手腕位置，保持直线状态，以减轻疼痛。注意使用绷带时不宜过紧，以免影响血液循环。
6. 让手充分休息，避免进一步损伤。在使用工具时，避免压力集中於手腕基部，尽量使用手肘及肩膀的力量。睡眠时避免手臂下垂。
还可以通过冷敷热敷来缓解疼痛。但要注意，冷敷应在受伤后的72小时后进行，而热敷则需在受伤后不久进行以避免加重伤势。在疼痛难以忍受的情况下，可以使用阿斯匹灵等消炎止痛药来缓解症状，但务必遵循医生的建议。
