随着传统廿四节气中小满的到来，我们即将迎来夏季的炎热与潮湿。台北市立联合医院阳明院区中医科主治医师吕庶熙指出，随着天气逐渐升温，许多人可能会感受到情绪变得烦躁不安、口干舌燥，甚至出现失眠和口腔溃疡等“心火上炎”的现象。在这样的时节，适当多吃清热泻火的蔬果显得尤为重要。
吕医师首先为我们详细解读了“心火上炎”这一概念。他指出，虽然“心火上炎”与“肝火上炎”有诸多相似症状，但二者在病因上存在一定差异。生理因素导致的心火上炎较为少见，而心理层面的因素则更为显著。心火上炎还分为虚火和实火两种类型。虚火主要表现为低热、盗汗和口干，而实火则表现为口腔溃疡、青春痘等。虚火与实火在诊断时并非总是清晰分明，可能会有混杂出现的情况。吕医师强调在诊治时需具备充分经验和细心。
针对“心火上炎”的症状，吕医师建议应多吃新鲜蔬果，如冬瓜、苦瓜等。这些蔬果不仅具有清热泻火的作用，还能提供人体所需的多种维生素。他特别提醒虚寒体质或经期女性应注意适量食用，从冰箱取出的食物最好等到室温再吃。
当谈到口疮和青春痘时，吕医师指出这些可能是心火上炎的最常见症状。虽然黄连被广泛认知为降火气中药之一，确实对改善心火上炎现象具有疗效，但黄连不宜久服。长期食用可能会导致火气更旺。他建议如果症状过于严重，最好寻求专业医师的协助，进行辨证施治。
在临床实践中，吕医师发现很多人误认为口疮或青春痘是缺乏维生素C所致，因此大量饮用果汁，尤其是柳橙汁。他强调大多数柳橙汁因甜度高而容易生热生痰，反而加重口疮或青春痘的情况。
为了帮助民众更好地应对小满节气的养生需求，吕庶熙医师推荐了一些DIY养生药膳。例如，乌梅麦冬饮适合心火上炎属实火者，而莲子百合汤则适合心火上炎属虚火者。这些药膳的制作方法简单易行，可以作为夏日养生的辅助手段。
随着小满节气的到来和夏季的炎热潮湿天气逐渐显现，“心火上炎”的现象可能困扰着许多人。在遵循吕庶熙医师的建议下，我们可以通过调整饮食、多吃新鲜蔬果、适量饮用养生药膳等方式来保持身体健康。但请记住，任何养生方法都应在充分了解自身体质的基础上进行选择，如有疑虑，最好咨询专业医师的意见。（由网友『╰︶墨兮〤』提供，仅供参考）
