公共场合情绪失控怎么办？每个人都有心情起伏的时候，有时候遇到让自己不满或者无法认同的事情，情绪就会像洪水猛兽般涌现。但心理健康专家提醒我们，在公共场合要学会控制情绪，避免成为他人眼中的笑柄。
其实，当人的内心积累了太多的负面情绪时，“一点就着”的情绪表现并不陌生。特别是在大城市生活和长时间高压力的工作环境下，负面情绪的来源和产生更多。当我们为了生计努力奋斗时，很少有人去关注这些负面情绪，更不用提用合理的方式来宣泄情绪。心理问题成了一个隐藏已久的健康隐患，“一点即着”的脾气只是其一种表现形式而已。
还有一个原因是——情绪会“传染”，特别是坏情绪。当你遇到一个脾气暴躁的人，也许你也会变得更加暴躁，于是，你们便各自成为了对方坏情绪的“替罪羊”或“出气筒”。
或许你会问，为什么在面对直接领导、家人或孩子时我们能够抑制自己，不会让脾气爆发太多，而在公共场合就控制不住了呢？即使过后会后悔。那是因为你无法处理发泄情绪后可能出现的不利后果。人们往往遵循“趋利避害，避简避繁”的原则，我们会选择一个自己认为合适的地方去宣泄负面情绪。在超市、地铁、餐厅、马路等环境中，陌生人常常会因为一些小冲突而点燃内心的怨气，与陌生人发生争执付出的代价会更小，很可能我们老死不相往来，后果也相对可控。当愤怒迅速膨胀，“克己”未能及时发挥作用时，人就会被愤怒控制，做出许多极端行为而伤害他人。
在公共场合发脾气是一种“不明智”的表现。当遇到问题发生时，最好能就事论事地处理。例如，开车时与他人发生刮擦，争辩谁对谁错并没有意义。如果双方都是“较真儿”的人，这件小事可能会不断升级。事情已经发生了，如何妥善处理并使双方都满意才是关键。无法自行解决的话，还可以找帮忙，总之不应该通过暴力方式来解决。
适当的情绪表达是正常的宣泄，但我们也应该注意场合。在公共场合，如果你不加控制地乱发脾气，这不仅是一种不明智的表现，还会让自己成为他人的笑柄。在公共场合要控制自己的情绪。
想要做到这一点，我们需要学会冷静思考、理性应对。当我们感到情绪激动时，可以尝试深呼吸、暂时离开现场冷静下来。提高个人的情绪管理能力也很重要，可以通过学习情绪管理技巧、寻求专业心理辅导等方式来提升自己的情绪管理能力。只有这样，我们才能在公共场合保持冷静、理智和优雅的形象。
