介绍胃胀气背后的真相
饭后常常感到胃部胀气，让人倍感不适，频繁排气更是让人尴尬。那么，究竟是什么原因导致了胃胀气呢？让我们一起来胃胀气的幕后黑手。
当胃和十二指肠出现炎症、反流或肿瘤时，胃的排空功能会受到影响，食物对胃壁产生持续压力。食物在胃内过度发酵会产生大量气体，使胃内压力进一步升高，出现上腹部饱胀、压迫感，即胃胀气。
那么，引起胃胀气的原因有哪些呢？
一、空气吞噬
在大多数的情况下，肠道内的气体过量是因为我们吞咽了大量的空气，或是肠道内的细菌制造了过多的气体。紧张时，人们会大口地吞下大量空气。用吸管喝饮料、嚼口香糖、吸吮糖果、抽烟、喝碳酸饮料以及服用治疗消化不良的小苏打粉等，也会使肠道内的气体含量增多。
二、食入易产气食物
体内产生的气体大多源于大肠内的细菌在分解食物时产生。如果我们摄入了不易被小肠吸收利用的糖类，如豆类制品、地瓜等，这些糖类会进入大肠被分解。有乳糖不耐症的人，喝牛奶后也可能出现腹痛和胀气。
三、饮食不卫生
一些病菌在肠道中会产生毒素，引发急性胃肠炎等胃肠道疾病，这也是导致胃胀气的因素之一。
除此之外，高蛋白质或高脂肪的饮食、吃得过于油腻、吃得太快等都可能造成肠道菌群失衡，引发胃胀气。某些肠胃道疾病如大肠激躁症、消化性溃疡、胆结石、胃炎等也容易引发胀气。压力过大会使人紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷，导致肠胃蠕动变慢，从而产生腹胀。
那么，如何判断自己是否有胃胀气呢？胃胀气的症状表现有哪些呢？
胃胀气表现为胃脘撑胀，外观上有胀满的形态，可能伴随胃脘疼痛、恶心、呕吐、食欲不振等临床表现。患者还可能出现打嗝、嗳气、上腹部不适或疼痛、烧心等症状。有些患者甚至会有连续放屁等尴尬情况。
许多患者一有胃胀就习惯吃药，其实有一些实用的小方法也可以防治胃胀。例如注意饮食卫生、避免过快进食、减少油腻食物的摄入等。还可以尝试一些中医按摩手法来缓解胃胀。但需要注意的是，如果胃胀持续不减或者症状加重，应及时就医检查，以免延误病情。
