农历新年即将到来，迎接着连续9天的假期，人们沉浸在节日的喜悦中。对于高血压患者来说，这个假期却需要格外小心。台湾，这个美丽宝岛上，有大约万人正在与高血压进行斗争。尤其对于那些步入花甲之年的老人们，高血压的威胁更是如影随形，几乎每三位老人中就有一位是高血压患者。尽管这一比例不容忽视，但真正能够有效控制血压，接受适当治疗的患者却不到半数。
随着春节的钟声即将敲响，医师们开始提醒广大高血压患者，要遵循五个要点，以确保在喜庆的假期中身体健康。定期的血压监测至关重要。医师建议，每天选择固定的时间进行测量，并将每一次的测量结果详细记录下来。这些记录对于医生判断病情至关重要。
江福田医师，来自台大医院内科部心脏科，他指出在春节期间，高血压患者的急诊访问量会明显增加。这其中很大一部分原因是因为患者未能按时服药或定期监测血压。当血压持续偏高时，可能会导致头痛、头晕、失眠、呼吸短促、颈部酸痛等症状，甚至可能引发更为严重的并发症。这包括但不限于心脏扩大、心肌梗塞等，若血管阻塞，还可能引发脑中风、行动不便、肾衰竭等，其后果可能危及生命。
那么如何确保血压的稳定呢？除了定期就医、按时服药外，日常生活中的习惯也至关重要。医师提出了五个要点：
必须远离烟酒。中的有害物质会导致血管收缩、增加心脏负荷、加速血压硬化；而酒精则会使血液脂肪含量上升，两者都会使高血压的情况恶化。
要有效控制体重。保持理想的体重对于血压的控制具有极大的帮助。饮食需要定时定量，避免暴饮暴食。
第三，保持心情愉快。现代生活中的压力可能会导致血压恶化。适当的解压、保持愉快的心情、充足的睡眠和适当的休息都是不可忽视的。
第四，要培养运动习惯。运动对于身体的好处已经无需多言。高血压患者也需要多多运动，但不常运动的人最好先咨询医师的意见，逐步培养运动习惯。
饮食要以清淡、低盐为主。多吃蔬菜、大豆类等食品，多摄取如芹菜、果汁等具有降压作用的食物。避免高盐、腌渍、甜品以及含有防腐剂的食物。
在这新春佳节之际，让我们共同关注高血压患者的健康，希望每位患者都能遵循这五个要点，过一个健康、快乐的春节！
