夏季的脚步渐近，丰富多彩的冰冻食品开始充斥市场。面对各式各样的冰激凌和饮料，孩子们往往难以抵挡其诱惑。那么，如何为我们的孩子选择营养的冰激凌和饮料，又如何在食用时确保健康呢？以下为您和孩子提供一些实用的建议。
夏季孩子如何正确食用冷饮？
对于幼儿，建议尽量少吃冷饮。如果要吃，优先选择凉白开或自制的绿豆红豆汤，放在冷藏室稍微冷却后饮用，这样既不会过于冰冷，又具有一定的消暑效果。
鼓励孩子多吃应季瓜果，如西瓜等。这些水果既有营养，又可以消暑利尿。也可以将这些瓜果榨成鲜榨饮料，方便孩子饮用。
冷饮的食用时间要适中，不宜在饭前或饭后立即食用，以免影响食欲和食物消化。冰激凌和饮料的摄入量也要适量，冰激凌每天最多一只，冷饮的摄入量一次以100ml左右为宜。
吃冰激凌或喝饮料的速度要放慢，细细品味。选择冰激凌和饮料时，要尽量选择大品牌纯奶油的产品，避免摄入过多的反式脂肪酸。要确保购买的冷饮来自正规厂家，且在有效期内，以免因操作不规范导致食物中的细菌超标或食品添加剂超标等问题。
冷饮食品如何健康吃？
不管是购买的冷饮还是自制的，进食的方法也要注意。要控制进食的量。每天雪糕、酸奶、冰果汁等的摄入量都要有所限制。要注意进食的时间，避免在餐前或运动后半小时内进食冷饮。从冰箱中取出的冷饮食物要先晾一晾，小口小口的吃，避免大口咬食导致的刺激。
推荐自制宝宝冷饮小食
一、香蕉酸奶棒
这款冷饮制作简单，只需将香蕉、酸奶和冰棍托混合，放入冰箱冷冻即可。口感细腻，甜度适中，既满足宝宝的味觉，又清凉解暑。
二、果干曲奇冰激凌
将葡萄干、蔓越莓等与自制的冰激凌、低脂曲奇饼混合，让宝宝享受这不冰牙的美味。自然的口感和丰富的果干，让宝宝爱不释手。
三、土豆冰激凌
这款冰激凌以土豆为主料，加入淡奶油、白砂糖和柠檬汁，自制果酱调味。煮熟的土豆压成泥，与奶油、糖、柠檬汁搅拌后冷冻，食用时挖成小球，淋上果酱即可享用。营养丰富，口感独特，是夏日里的美味佳肴。
为孩子选择健康的冷饮和正确的食用方法是我们夏日里的重要任务。希望以上的建议能帮助您和孩子度过一个健康、愉快的夏天。
