性生活对于男人的精神状态具有独特的调节作用，有时甚至可以强化男性的精神面貌。这一切的前提是男人必须处于心理放松的状态，没有心理的积累，也没有过高的期望借助性生活来消愁解闷。否则，可能会适得其反，影响性生活的质量与日后的性欲。
性生活前的放松心情至关重要。大多数男性在从事任何与性相关、神经高度紧张的活动后，性欲都会有所减弱，这是正常的生理反应，无需过分惊慌。因为男性的性欲直接源于大脑皮层的兴奋中枢，而非生殖器本身。在任何造成精神紧张和心理疲劳的活动中，包括长时间的打牌、搓麻将等，大脑的兴奋中枢都会受到抑制，难以如往常一样产生强烈的性欲。
为了克服这种情况，男性应该迅速放松自己，例如进行体育活动、轻松的娱乐活动、洗热水澡等。只有在身心真正彻底放松之后，才能重新投入性爱。在这里，放松是前提，性爱是结果，而不是通过性爱来放松。日常生活中，不少男性在高度紧张后未经放松便寻求性爱，这样往往会降低性生活的质量，甚至产生不良的反应和感受，对未来的性欲也会产生负面影响。
还需要警惕六种变态性心理。性爱本质上是高尚的，但如果出现以下情况，建议寻求心理医生的帮助。某些人的性欲倒错被称为“超越常规的爱”，可能会使人受到伤害，甚至对性产生厌恶。
这些变态性心理包括：牺牲型性欲倒错，指个人或伴侣必须通过受惩罚来体验强烈的性欲；掠夺型性欲倒错，只有在性爱或事物是偷来或抢来时，才感到性兴奋；商业型性欲倒错，只有“邪念”才会使其感到愉悦；恋物型性欲倒错，在性行为中必须有某个物品作为引起性兴奋的“神物”；挑选型性欲倒错，性伴侣必须是一般社会常规所不能接受的；引诱型性欲倒错，指某种特定行为，通常发生在之前，借此获得性兴奋。这些异常的性心理倾向可能会对人的身心健康造成伤害，因此应该引起足够的重视。
