芥菜：热量、营养与功效的
你是否对芥菜充满好奇，想了解它的热量、营养价值以及功效作用呢？让我们一起揭开芥菜的神秘面纱。
芥菜的热量会高吗？
实际上，芥菜的热量并不高。每100克芥菜所含的热量非常低，只占我们日常所需热量的1%。芥菜富含丰富的维生素C、微量元素如钾和铁，以及蛋白质，这些都是我们身体不可或缺的营养素。
芥菜能减肥吗？
芥菜的确有助于减肥。由于其热量低，食用芥菜不会导致脂肪堆积。而且，芥菜中的膳食纤维非常丰富，可以加速肠道蠕动，促进新陈代谢，帮助排出体内的脂肪和垃圾，从而达到减肥的效果。
芥菜的营养价值有哪些？
芥菜的营养价值不容小觑。它富含抗坏血酸，参与人体的氧化还原过程，激发大脑对氧的利用，具有提神醒脑的作用。芥菜组织粗硬，含有大量的食用纤维素，能够通利大便，特别适合习惯性便秘的人群食用。
芥菜的功效作用是什么？
芥菜的功效作用多种多样。虽然有些人认为芥菜性寒，但其实际上具有一定的清热解毒、利肺豁痰、消肿散结的效果。如果你出现热性咳嗽、痰滞气逆、胸膈满闷等情况，芥菜可以为你提供帮助。芥菜还能用于砂淋、石淋、牙龈肿痛、乳痈、痔肿、漆疮等症状的缓解。
芥菜是一种营养丰富、低热量的蔬菜，不仅有助于减肥，还能提供多种人体所需的营养素和功效。在日常饮食中，不妨多摄入一些芥菜，为身体注入更多的活力与健康。
