1. 高蛋白与铁元素：术后1周内优先选择易消化的优质蛋白（如鸡蛋羹、鲫鱼汤）及含铁食物（动物肝脏、、鸭血），促进子宫内膜修复和血红蛋白合成。2周后可增加瘦肉、西蓝花等食材，搭配红枣枸杞茶温补气血。
2. 维生素辅助：补充维生素C（如新鲜果蔬）以提升铁吸收率，适量食用核桃、黑芝麻补充不饱和脂肪酸。避免生冷辛辣食物，减少咖啡因摄入。
1. 休息与运动：术后1周以卧床为主，2-3天后可逐步恢复散步等低强度活动，1个月内禁止剧烈运动、提重物及水中运动。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜。
2. 卫生防护：保持会阴清洁，勤换卫生巾及内衣，禁止盆浴和性生活至少2周，预防感染。
1. 药物辅助：遵医嘱使用益母草颗粒促进子宫收缩，阿胶类制剂改善贫血，必要时用抗生素（如头孢克洛）预防感染。贫血严重者可补充琥珀酸亚铁片。
2. 中医调理：气血两虚者适用八珍汤或归脾丸，宫寒体质可艾灸关元穴，需由中医师辨证施治。
情绪波动常见于激素变化期，可通过冥想、倾诉缓解压力。若持续失眠或抑郁超过2周，建议寻求专业心理咨询。伴侣及家人的情感支持尤为重要。
