药流后1-2周内身体处于虚弱状态，子宫内膜正在修复，可能伴有阴道出血和腹痛，此时应避免跑步等剧烈运动，以卧床休息为主，仅可进行短距离慢走等低强度活动。过早跑步可能加重出血或引发感染。
若出血减少且无腹痛等症状，可逐步尝试快走或低强度慢跑，心率需控制在120次/分钟以下，时长不超过15-20分钟。例如从5-10分钟慢跑开始，观察身体反应，异常出血或头晕需立即停止。
青春期女性或患有心脏病、贫血等基础疾病者，恢复期需延长，运动前应咨询医生评估。术后2周内禁止盆浴、游泳及性生活，饮食需补充铁和维生素C促进恢复。
一般1个月后若复查无异常且体能良好，可逐步恢复常规跑步强度，初期建议隔天训练并避免冲刺动作。
药流后小跑需严格遵循个体化原则，以不影响身体恢复为前提。
