1. 术后两周内：绝对禁止剧烈运动。此时子宫内膜处于修复期，剧烈运动可能引发宫缩、增加出血风险，甚至导致盆腔感染或子宫内膜异位症。仅允许散步等轻度活动，且需避免提重物或长时间站立。
2. 术后14-30天：若复查B超确认无宫腔残留且无异常症状（如出血、发热），可逐步恢复低强度运动（如快走），但仍需避免跑步、游泳、骑自行车等剧烈活动。体质较差或手术创伤较大者（如传统刮宫术）建议延长至30天。
3. 完全恢复标志：首次月经正常来潮且复查显示子宫恢复良好后，方可恢复剧烈运动。多数人需15-30天，但部分人群可能需更长时间。
- 异常情况：若出现持续腹痛、发热或出血量超过月经量，需立即就医。
