药流后1-2周内身体处于虚弱状态，子宫内膜正在修复，阴道可能仍有少量出血。此时应避免跑步等剧烈运动，以卧床休息和轻度活动（如室内慢走）为主。剧烈运动可能引发异常出血、感染或延迟恢复周期。
若两周后身体无明显不适（如出血停止、无腹痛），可尝试从散步、瑜伽等低强度运动开始，逐步过渡到慢跑。初始建议每次跑步5-10分钟，速度放缓，并密切观察身体反应。
建议在恢复跑步前通过B超复查确认子宫恢复情况，并遵循医嘱调整运动计划。
