随着惊蛰的到来，春天的气息愈发浓厚，气温回升的速度也达到了全年之最，阳光下的天空更是明亮耀眼。尽管冬春交替之际，气温起伏不定，甚至出现“倒春寒”的现象，但春天的脚步已然不可阻挡。在这个充满生机的时节里，人们不仅要享受温暖的阳光，更要注重养生之道。其中，“春捂”和“春困”更是成为了人们关注的焦点。
说到“春捂”，并非简单地指多穿些衣物。春天的温暖虽然令人向往，但人体在经历了冬季的寒冷后，防卫体系尚未完全适应春天的温暖。人们需要逐步减衣，以适应气温的变化。尤其值得一提的是，“下厚上薄”的原则，更是人们必须遵循的养生法则。中国古代养生家对此有深刻的认识，主张春天穿衣宜“下厚上薄”，这与现代医学的观点不谋而合。现代医学认为，人体下部的血液循环较差，容易受到寒冷的侵袭，因此下身的保暖至关重要。
而“春困”则是由于气温上升，身体为了适应变化做出的调整。随着气温的逐渐升高，身体的外周血液供应量增加，导致大脑的血液供应相对减少。人们常常感到困倦乏力。为了应对这种状况，除了保持良好的作息习惯外，还需要进行适当的锻炼，以提高身体的适应能力。
在“春捂”的过程中，还需要注意以下几点。衣服的递减要逐步进行，不能急于求成。“春捂”要有度，并非衣服越多越好。如果过度捂热，反而容易出汗，一旦受到冷风的吹拂，更容易感冒。当气温超过1 5℃时，就应该逐渐减少衣物的数量。特别是对于新陈代谢旺盛的婴幼儿来说，“春捂”更要适度。过度保暖可能导致婴幼儿出现严重的健康问题，甚至危及生命。在春捂的过程中，要根据气温的变化和个人的身体状况，合理选择衣物，做到既保暖又透气。
“春捂”和“春困”是春季养生的重要方面。在享受春天的温暖和阳光的我们也要关注身体的健康，遵循养生的原则，为身体打下坚实的基础。只有这样，我们才能更好地迎接美好的春天，享受生活的乐趣。
