控制减肥欲望，追寻苗条身姿的五大策略
减肥，是为了重塑身材、追求健康而展开的一场与自我食欲的较量。对于体重超标的肥胖人群来说，减肥意味着采用各种方式，如跳舞、食用、瑜伽等，设法纠正不当的摄食行为。在这场较量中，如何控制减肥欲望成为了一个重要的问题。将为你揭晓五大有效的控制减肥欲望的方法。
一、受刺激法：让自己在面临美食诱惑时，受到厌恶的刺激，以抑制食欲。你可以在冰箱旁贴上因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将肥胖时期的照片置于餐桌上。每当你看到这些照片时，便会提醒自己保持警惕，抵制美食的诱惑。
二、走神法：有些肥胖者对食物的形象、气味以及想像都会引起食欲。你可以尝试用其他行为来代替进食，比如散步、喝水，或者通过其他方式转移注意力，或许能够熄灭这种反应。
三、固定地方就餐：如果你常在一个特定的环境里吃东西，比如边看电视边吃零食，久而久之，就会形成习惯。根据肥胖者的特点，应在一定的时间、一定的地点就餐，避免在不知不觉中摄入过多的食物。
四、奖励法：利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。每坚持减肥一天，就奖励自己一个，用这些购买喜欢的东西。请记住，千万别用食物作为奖励。你还可以将每点进步具体化，比如体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西，时常看看那个袋子，感受自己的进步。
五、避免单独进食：对于肥胖者来说，应和家人或朋友一起进食，避免单独进食。亲朋好友可以起到“监督员”的作用，控制你的饮食，既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。你还可以去减肥沙龙，与志同道合的减肥者一起互相鼓励、取长补短。
减肥是一场持久战，控制减肥欲望是这场战争中的关键。通过以上五种方法，相信你一定能够有效地控制自己的减肥欲望，达到理想的体重，拥有健康的身材。在这个过程中，记得保持乐观的心态，相信自己的决心和毅力，你一定能够成功。
