在繁忙的现代生活中，许多人追求舒适与放松，喜欢在沙发里窝着看电视，办公椅上懒散地工作。这些看似惬意的姿势背后，却隐藏着健康的隐患。
半躺在办公椅上工作，似乎是一种轻松的工作方式，然而长时间保持这种姿势会让颈、肩、背部肌肉和韧带承受长期压力，从而导致劳损。为了缓解这种压力，我们应该每工作半小时起身走动一下，让身体得到放松。在办公时，我们可以在腰背部放置一个卷起的毛巾或者靠垫，以减轻腰椎的负担。久坐时也可以尝试用脚做踩踏缝纫机的动作，帮助身体血液循环。
蜷缩在沙发上看电视或躺在床上读书，也是很多人的休闲方式。这样的放松姿势可能会挤压内脏，导致呼吸不畅、消化不良，甚至可能引发腰肌劳损。为了健康，我们最好选择有靠背的硬沙发休息，看电视时腰部可以加上靠枕。尽量避免在沙发上使用笔记本电脑，也不要在床上看书。
如今，很多人在上厕所时喜欢玩手机或电脑，享受“厕所时光”。这种做法可能会导致肠道压力减小，甚至诱发便秘。长时间坐在马桶上还会导致下肢静脉血液回流受阻，引发痔疮等疾病。如厕时间最好控制在5分钟以内，避免看书或其他活动。便秘的人可以在脚下垫高8~10厘米的小板凳，帮助缓解便秘问题。
有些人站立时也喜欢讲“个性”，比如倚靠在墙壁、护栏上，或者一肩高一肩低的站姿。这些站姿很容易导致肌肉僵硬酸痛，甚至影响心肺功能。正确的站立姿势应该是腹部微微收紧、下巴稍回缩，重心稍微向前。长时间站立时，可以将一只脚踏在10厘米左右的台阶上，双脚交替休息。
走路时含胸驼背、脚掌拖着地走，虽然短时间内会让我们感觉到“舒服”，但长时间如此会容易带来疲劳感，甚至压迫心肺。正确的走路姿势应该是抬头挺胸，双眼平视，脚尖向正前方，自然迈步。如果是散步，还可以适当揉耳朵、拍手臂等，以促进全身血液循环。
养生保健需要我们时刻关注身体的舒适与放松，但也要注意姿势的正确与健康。贪图舒服姿势可能会伤身，我们应该在日常生活中注重保持正确的姿势，保护我们的身体健康。▲这篇文章关于养生保健的注意事项由糖尿病网小编从人民网整理而来，希望大家在享受生活的也能注重健康，珍惜身体。
