关于吃辣椒易得溃疡的传言，其实并不准确。的研究发现，人们在摄入辣椒后，胃膜并不会受到损害。实际上，幽门罗酸杆菌是导致溃疡最常见的罪魁祸首。虽然专家指出，如果已经患有溃疡的人应该避免摄入过多辣椒，以免引发不适，但这并不意味着吃辣椒就一定会导致溃疡。
关于吃油炸食品、巧克力会长粉刺的说法，也是错误的。粉刺的出现与压力、激素增加等因素有关。只要保持饮食平衡、适度锻炼、减少压力，并每天用温和的清洁乳液洗脸两次去除细菌，就不必担心会长粉刺。对于如何避免粉刺问题，关键在于维持良好的生活习惯和面部清洁。
至于吃菠菜肌肉壮的说法，虽然菠菜富含铁元素，但这并不是肌肉增长的主要原因。虽然铁元素对于肌肉产生能量有一定作用，但多吃蛋白质更能帮助练出肌肉。相比之下，肉是铁的更好来源，牛肉、鸡肉等内含的铁元素可以被身体吸收15%—35%，而菠菜中的铁元素只能被吸收2%—20%。
掰响指关节会得关节炎的传言，可能并不会导致关节炎。关节炎是由基因、肥胖或运动受伤等因素引起的。虽然掰响指关节并不会直接导致关节炎，但长期这样做可能会损伤肌腱，因此并不建议经常掰响指关节。
对于卧床休息能否缓解背痛的问题，这只适用于背部剧痛的情况。长期卧床休息对保持肌肉健康和骨密度并无好处。新研究显示，起床走动可加快恢复健康，有氧运动可以产生缓解疼痛的化学物质。步行、游泳和踩脚踏车都是不错的选择。
“一天一个苹果，医生远离我”这句话虽然有些夸大，但苹果的确有益健康。它富含抗氧化物质，有助于减少患某些癌症和慢性疾病的风险。苹果中的纤维还可以降低胆固醇，帮助减肥。我们不应该仅仅依赖于吃苹果，还应该摄入各种不同颜色的水果和蔬菜，以获取不同的抗氧化物质。
至于看电视坐得太近是否会损害视力的问题，实际上并不会伤害眼睛。人们视力减退的主要原因是年龄。看电视的距离以能看清为准，并没有所谓的最佳距离。
这些俗语中存在着一些误解和夸大其词的地方。我们应该保持科学的态度，以科学知识和医学研究为依据来判断这些说法的真伪。在日常生活中，我们应该注意保持良好的生活习惯和健康的生活方式，以维护身体健康和心理健康。祝愿大家身体健康、生活愉快！
