春天，万物复苏，生机勃勃，正是养肝护眼的好时机。众所周知，肝开窍于目，因此春季养肝与护眼息息相关。想要在这个季节呵护双眼，保持肝脏健康，不妨试试中医推荐的方法。跟随祛斑宝网小编的脚步，一起如何春季养肝护眼。
一、充足的睡眠对于养肝至关重要。晚上11时开始，血循肝胆经，此时应进入睡眠状态。让“静卧血归肝”，让血液回流肝脏进行解毒。有句古话说得好，“肝阴足可濡养双目”，意思是你有一个健康的肝脏，你的眼睛自然会得到滋养。尽量在子时之前入睡吧。
二、控制用眼时间。春天阳光明媚，人们喜欢户外活动，但同时也需要注意控制用眼时间。长时间用眼易导致疲劳，建议连续用眼1小时左右，就休息15分钟。可以尝试两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松，然后按摩眼睛周围的穴位，让眼内气血通畅，消除睫状肌的紧张或痉挛。
三、户外活动助眼放松。利用空闲时间到郊外踏青、登高望远，是消除眼疲劳的最佳方式。特别是放风筝这一活动，将视线延伸转移至高远处，自然调节眼肌，帮助彻底放松。
四、食补养肝。青色食物入肝经，绿色食物对肝脏调养有益。春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物。对于长时间用眼的人群，建议多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如动物肝脏、牛奶、豆制品以及胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜等蔬菜，还有橙子、草莓等水果。
五、保持心情愉悦。中医有“肝在志为怒”的说法，情绪与肝脏健康密切相关。在春天，人们容易情绪波动，而情绪失控会进一步伤害眼睛和肝脏。春天要让自己保持良好的心情。可以尝试多听悠扬的音乐，长头发的女性可以把头发披散并多做梳头的动作，以舒缓情绪。
春季养肝护眼关乎我们的健康与幸福。遵循上述方法，让眼睛和肝脏在春天得到充分的呵护和滋养吧。想要了解更多关于养肝护眼的知识，不妨继续阅读相关书籍或文章。
