现在，越来越多的中老年人在关注他们的健康生活方式。以陈女士为例，这位63岁的退休教师，每天都与朋友们一起锻炼身体，积极追求健康。最近，她听说白云山的空气格外新鲜，于是连续两周都选择每日登山。
起初，陈女士精神焕发，充满期待。随着时间的推移，她逐渐感到双腿的酸痛。最近，她甚至发现蹲下上厕所都变得困难重重。走几步路，她的膝盖就疼痛不已，仔细查看，发现膝盖肿胀得吓人，这才意识到问题的严重性。她不禁感叹：“年龄大了，身体就容易出问题！天气一冷，关节就疼痛难忍！”
这种情况并非个例。广州医科大学附属第二医院疼痛科的万丽主任医师表示，陈女士所患的是膝关节炎，这是一种在中老年人群中较为常见的疾病。
那么，哪些因素可能导致膝关节炎呢？万丽主任指出，年龄、体重、性别、职业以及运动习惯都可能与之相关。尤其是55岁以上的女性，其患膝关节炎的风险更高。长期站立、过度负重、过度运动等都可能加重关节的压力，导致膝关节炎的发生。
那么，当膝盖疼痛时，我们应该怎么办呢？万丽主任介绍了一些简单易行的缓解方法。要充分休息，避免过度使用膝关节。要注意保暖，避免膝关节受凉、受潮。进行一些膝关节的功能锻炼也是非常重要的。例如，直腿抬高运动、坐位体前屈等动作都可以帮助改善膝关节的功能。
如果疼痛持续不减，就需要寻求专业的医疗帮助。陈女士就是一个例子，她尝试了上述方法后仍然无法缓解疼痛。最终，医生给她进行了关节腔注射富血小板血浆治疗（简称PRP），这是一种新技术，能有效修复关节软骨。治疗后，陈女士的膝关节疼痛得到了显著的缓解。
万丽主任解释，PRP中含有高浓度的血小板，这些血小板能释放大量的活性分子，促进软骨细胞的生长。PRP还能刺激新生血管的形成，为受损组织提供血液供应和营养物质。这对于修复膝关节、消除炎症具有显著的效果。
中老年人在追求健康的也要关注身体的信号，及时采取措施保护关节健康。通过休息、保暖、功能锻炼以及专业的医疗治疗，我们都能远离膝关节疼痛的困扰，享受健康的生活。以上报道来自余燕红记者的报道，通讯员为许咏怡。
